Food
Bottle Gourd : సొరకాయ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఎన్నంటే?
తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారం తినేవారికి సొరకాయ చక్కటి అదనపు ఆహారంగా పనికివస్తుంది.బీపీని నియంత్రించడంలోనూ సొరకాయలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
Chapatis : వివిధ రకాల ధాన్యాలతో చేసిన చపాతీలు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?
గుండె జ‌బ్బులు, షుగ‌ర్ త‌గ్గి శ‌రీర దారుఢ్యం పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గాలన్న ఆలోచనతో ఉన్నవారు చపాతీలను ఎక్కువ నూనె కాకుండా,
Corn Benefits : మొక్కజొన్నతో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఎన్నంటే?..
మొక్క జొన్న గింజలు శరీరానికి బలం ఇస్తుంది. వీటిలో లినోలిక్ ఆసిడ్, విటమిన్ E, B1, B6, ఫోలిక్ ఆసిడ్, రిబోఫ్లావిన్ నియాసిన్‌లు ఉంటాయి.
Birth Control Pills : గర్భనిరోధక మాత్రలతో మహిళల్లో ఆస్తమా దూరం.. పరిశోధనల్లో వెల్లడి..
ఫిమేల్ సెక్స్ హార్మోన్లు ఆస్తమా తీవ్రతలో స్పష్టమైన తేడాలను చూపించాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు. మహిళల్లో సింథటిక్ సెక్స్ హార్మోన్ల ప్రభావం ఆస్తమాపై ఎలా ఉంటుందనే అంశంపై ఎన్నో ఏళ్లుగా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.
Eating Dates : ఉదయాన్నే ఖర్జూరం తింటే ఉపయోగాలేంటో తెలుసా?..
ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపున ఖ‌ర్జూరాలు 2-4 తిన‌డం వ‌ల్ల శరీరానికి త‌గినంత శక్తి ల‌భించి వ్యాయామం చురుగ్గా చేయ‌వ‌చ్చు. దీంతో అల‌స‌ట, నీర‌సం రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు.
Chyawanprash : రోగనిరోధక శక్తి పెంచే చవన్ ప్రాశ్…ఇంట్లోనే తయారీ ఎలాగంటే?..
ఈ చ్య‌వ‌న్ ప్రాశ్ ను 5 నుంచి 10 గ్రాముల ప‌రిమాణంలో ఉద‌యం, సాయంత్రం భోజ‌నానికి కనీసం గంట ముందు తీసుకోవాలి. వెంట‌నే అర‌క‌ప్పు గోరువెచ్చ‌ని పాలు లేదా నీళ్లు తాగాలి.
Vegetables : ఆరోగ్యానికి దుంపజాతి కూరగాయలు చేసే మేలు ఎంతంటే?..
క్యారెట్లలో అన్ని పొషకాలలో కెల్లా విటమిన్-ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్-ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది
Whole Grain Diet : చిరుధాన్యపు ఆహారంతో బరువు తగ్గొచ్చు తెలుసా?..
సజ్జలు తక్కువ క్యాలరీలను ఇస్తాయి. ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు సజ్జలను తప్పకుండా మెనూలో చేర్చుకోవాలి.
Cancer : క్యాన్సర్ దరిచేరకుండా కాపాడే ఆహారాలు ఇవే..
గింజల్లో సమృద్ధిగా ఉండే క్యుయెర్సిటిన్‌, క్యాంఫెరాల్‌... వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ వ్యాపించకుండా అడ్డుకుంటాయి. నట్స్‌ అన్నీ క్యాన్సర్ నిరోధకాలే అయినప్పటికీ బ్రెజిల్‌ నట్స్‌లో సెలీనియం అత్యధికం.
Vasa : పిల్లలకు వస పోస్తే తెలివితేటలు పెరుగుతాయా?..
వసకొమ్ములను పాలలోవేసి మరిగించి కనీసం ఒక నెలపాటు తీసుకుంటే మంచి జ్ఞాపకశక్తి వ‌స్తుంది. కంఠ స్వ‌రం చ‌క్క‌గా మారుతుంది.
