Health benefits of walking
ప్రతిరోజు 7000 అడుగులు.. ఒక్క సమస్య కూడా ఉండదు.. మీరు కూడా ఇలా ట్రై చేయండి
7000 Steps Per Day: నడక వలన రక్తనాళాల్లో గాలి ప్రవాహం మెరుగవుతుంది. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి తగ్గి, HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి పెరుగుతుంది.
ఎక్కువగా నడుస్తున్నారా.. ఈ లక్షణాలను గుర్తుపెట్టుకోండి.. నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అధికంగా నడవడం వల్ల త్వరగా నీరసించడం, అలసట సమస్యలు కనిపిస్తాయి. కొన్నిసార్లు అది గుండె సమస్యకు దారితీయవచ్చు.
వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నారా? కనీసం నడవండి.. పరిశోధనలో ఏం తేలిందంటే?
Walking Benefits: దాదాపు ఆరేళ్ల పాటు 20,152 మంది ప్రజల ఆరోగ్య వివరాలను నమోదుచేసుకున్నారు. వేగంగా నడవడం..
