live longer
Short people live longer : పొడవుగా ఉన్నవారి కంటే పొట్టిగా ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారట
మనిషి పొడవు, పొట్టి వారి ఆయుష్షును ప్రభావితం చేస్తాయా? పొడవుగా ఉండే వారికంటే పొట్టిగా ఉండేవారి లైఫ్ స్పాన్ ఎక్కువా? కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్న అంశాల్లో వాస్తవమెంత?
Live Longer : ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడే సూపర్ ఫుడ్స్!
Live Longer : మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యానికి సహాయపడగలదు. అదే క్రమంలో హాని చేయగలదు. ఇది వాస్తవమే అయినప్పటికీ చాలా మంది ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినటానికి ఇష్టపడతూ పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని విస్మరిస్తున్నారు. దీని వల్ల ఊబకాయం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ట�
Women Long Life: ప్రకాశవంతమైన పండ్లు తినే మహిళల్లో పెరుగుతున్న ఆయుర్దాయం
మగవారి కంటే సగటున ఎక్కువ కాలం జీవించే మహిళలు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వీరంతా యామ్స్, బచ్చలకూర, పుచ్చకాయ, టమాటాలు, ఆరెంజ్ లు, క్యారెట్లు లాంటి మంచి డైట్ తీసుకోవడం బెటర్ అని రీసెంట్ స్టడీ చెప్తుంది. జార్జియా యూనివర్సిటీ జరిపిన స్టడీలో ఇవ
Live Longer : ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటున్నారా!
నిద్రకు అవసరమైన ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ ను నిద్రసమయంలో ఉపయోగించరాదు. చల్లని, చీకటి,నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేందుకు సహాయపడతాయి.
jogging : ఎక్కువ రోజులు జీవించాలంటే….రోజూ జాగింగ్ చేయాలా?..
జాగింగ్ వల్ల ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అదే విధంగా బ్లడ్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ లెవల్స్‌ కూడా మెరుగుపడుతాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం రెగ్యులర్‌గా జాగింగ్ చేసే వారిలో ఆయుష్షు పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు.
Diet : భూమిపై ఎక్కవ కాలం బ్రతకాలని ఉందా!.. అయితే ఇలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోండి…
మన జీవితకాలాన్నిపెంచుకునేందుక కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారపదార్ధాలను తీసుకోవటం మంచిది. వాటిలో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవాల్సింది పీనట్‌ బటర్‌. దీనిని తినడం ద్వారా 33 నిమిషాల
Drinking coffee: రోజూ ఇంత కాఫీ తాగితే ఎక్కువ కాలం బతికేయొచ్చు
కాఫీ తాగడం మంచిదో... చెడ్డదో ఎదుటివాళ్లు దగ్గర ఉన్న డేటాను బట్టి ఉంటుంది. కాఫీపై జరిపిన చాలా స్టడీల్లో బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయనే తేలింది. లేటెస్ట్ గా జరిపిన స్టడీ...
రోజుకు 11నిమిషాల ఎక్సర్‌సైజ్.. లైఫ్ టైం పెంచడం ఖాయం
Exercise a day: 11నిమిషాల ఎక్సర్‌సైజ్ మీ లైఫ్‌కు బోనస్ టైం యాడ్ చేస్తుంది. అది గడ్డకట్టే చలి వాతావరణం అయినా.. క్లోజ్‌డ్‌గా ఉండే జిమ్ లలోనైనా మీ గోల్స్ మీరు సాధించొచ్చు. చిన్న ఎక్సర్‌సైజ్ సుదీర్ఘ ఫలితాలను రాబడుతుంది. తక్కువలో తక్కువ 11నిమిషాలు చేస్తే చాల�
ఎక్కువ కాలం బతకాలనుంటే, 18 గంటల ఉపవాసం, ప్రతిరోజూ!!
ఆధ్యాత్మికంగానే కాదు.. సైన్స్ పరంగానూ ఉపవాసం పాటించడం మంచిదే అంటున్నారు నిపుణులు. ఇటీవలి కాలంలో ఉపవాసాలు మంచి ట్రెండింగ్‌గా మారాయి. రోజులో ఎక్కువ సేపు తినకుండా ఉంటే కేలరీలు ఎక్కువ ఖర్చు అవుతాయని, దానివల్ల తాత్కాలికంగా కనిపించే నీరసమే కానీ,
