Walking
వారానికి 150 నిమిషాల నడక.. క్యాన్సర్ మాయం.. పరిశోదనల్లో కొత్త విషయాలు
Health Tips: ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిగిన అనేక పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. రోజు నడవడం, చిన్న శారీరక వ్యాయామం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, కాలన్ క్యాన్సర్, యుటరస్ క్యాన్సర్, ప్రాస్టేట్ క్యాన్సర్, లంగ్ క్యాన్సర్ వంటివి…
-
రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక.. ఆరోగ్యానికి పెద్ద అడుగు.. రోజు ఇలా చేయండి
Health Tips: రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక చేయడం వల్ల ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. భోజనం తినడం తర్వాత శరీరంలోని రక్తప్రసరణ పెరిగి, జీర్ణక్రియ త్వరగా సాగుతుంది.
-
ఉదయం నడక మంచిదా? సాయంత్రం నడక మంచిదా? నిపుణులు ఏం చెప్తున్నారు
Walking Benefits: ఉదయపు గాలిలో పొల్యూషన్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
-
Heart Health : రోజుకు 11 నిమిషాలు నడిస్తే చాలు.. గుండె ఆరోగ్యం భేష్
ఏ వయసు వారైనా రోజులో కాస్త సమయం నడకకు కేటాయించాల్సిందే! ఇంట్లో పనులు చేస్తూ, ఆఫీసుల్లో హడావిడి నడకను ఇందులో లెక్కకట్టడం కాదు. సరైన ఆక్సిజన్ ను తీసుకుంటూ మరీ ఈ వాకింగ్ చేయాల్సి…
-
Walking : మోకాలి నొప్పులతో బాధపడేవారు వాకింగ్ చెయ్యెచ్చా ?
మోకాలి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు, కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే వ్యాయామం నడక. నడుస్తున్నప్పుడు దాని ప్రభావం ఎముకలు, కండరాలు, కీళ్లలోని కార్టిలేజ్పై ఉంటుంది. నడక వల్ల ఈ భాగాలు ఫ్లెక్సిబుల్ గా, బలంగా…
-
Shocking Video : వాకింగ్కు వెళ్తున్నారా? అయితే బీకేర్ ఫుల్.. రెప్పపాటులో ఎంత ఘోరం జరిగిపోయిందో చూడండి
Shocking Video : వేగంగా వచ్చిన కారు బలంగా ఢీకొట్టింది. దీంతో వృద్ధురాలు రోడ్డుపై ఎగిరి పడిపోయింది.
-
Sitting Risks : గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేస్తున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వక తప్పదు..
వర్క్ ప్లేస్లో గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేస్తే రకరకాల వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే పాటించాల్సిన టిప్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలీ ముఖర్జీ ఇన్ స్టాగ్రామ్ అకౌంట్ లో షేర్ చేసారు.…
-
Daily Walk Best Health: ప్రతిరోజూ 11 నిమిషాలు వేగంగా నడిస్తే .. అకాల మరణాలను అడ్డుకోవచ్చా? పరిశోధనల్లో ఏం తేలిందంటే ..
ప్రతిరోజూ కనీసం 11 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని 25శాతం తగ్గించవచ్చునని కేంబ్రిడ్జి విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. రోజూ 11 నిమిషాలు లేదా వారంలో 75…
-
Walking : కడుపునిండా తిని వాకింగ్ చేస్తున్నారా!
ఉదయాన్నే ఏమీ తినకుండా నడవాల్సిన పనిలేదు. నడకకు ముందు తేలికపాటి బ్రెడ్, పాలు వంటివి తీసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహంతో బాధపడేవారు ఏమి తినకుండా నడవటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజు మోతాదులు బాగా పడిపోతాయి. ఏదో…
-
Walking : వాకింగ్ తో హై బీపీ తగ్గుతుందా?
నడకతో స్ట్రోక్, గుండెపోటు వంటి ప్రమాదాలు కూడా చాలా వరకు తగ్గుతాయని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. నడకతో శరీరంలో నిల్వ ఉండే అదనపు కొవ్వు పదార్థాలు కరిగిపోతాయి.
