Weight Gain
ఈ లక్షణాలు కనిపించాయా? బీకేర్ ఫుల్.. మీరు ప్రీ-డయాబెటిక్ అని సూచించే 6 సంకేతాలు ఇవే..!
మీరు డయాబెటిస్ కు ముందు దశలో ఉన్నారని మీకు తెలియకపోవచ్చు. కొన్ని సంకేతాల ద్వారా ఈ విషయాన్ని గ్రహించవచ్చని.. (Pre Diabetic Signs)
నిజంగా వైట్ రైస్ తింటే లావవుతారా? అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా.. మరి ఎం తింటే మంచిది
White Rice Disadvantages: నిజం చెప్పాలంటే రైస్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లావు అవుతారు. అయితే అది కొన్ని పరిస్థితుల్లో మాత్రమే. ఎందుకంటే, వైట్ రైస్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 70 కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ ఆరోగ్యం డేంజర్‌లో.. నిద్రలేమి వల్ల కలిగే 10 ప్రతికూల ప్రభావాలివే!
Sleep Deprivation Effects : నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? మీ ఆరోగ్యం డేంజర్‌లో ఉంది జాగ్రత్త.. రోజుకు 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Lack Of Sleep : నిద్రలేమి బరువు పెంచేలా చేస్తుందా?
నిద్ర లేమి మరియు బరువు పెరుగుట మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించనప్పుడు, అది అనేక శారీరక మార్పులకు లోనవుతుంది. దీని ఫలితంగా ఆకలి పెరుగుతుంది, అధిక కేలరీల ఆహారాల కోసం కోరికలు కలుగుతాయి.
Polycystic Ovary Syndrome : మహిళలు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌ని ఎదుర్కొనేందుకు అనుసరించాల్సిన సహజ చిట్కాలు !
ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు మరియు కాయధాన్యాలు చేర్చడం తప్పనిసరి. జంక్, ఆయిల్, క్యాన్డ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. టొమాటోలు, ఆకు కూరలు, మాకేరెల్, ట్యూనా వంటి ఆహారాలు తినడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవచ్చు.
Eating Fast : ఆహారాన్ని వేగంగా తినటం వల్ల బరువు పెరుగుతారా ?
ఊబకాయం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. వాస్తవానికి దీనికి పర్యావరణ, జీవనశైలి కారకాలు కారణంగా చెప్పవచ్చు. వేగంగా తినడం అధిక బరువు ,ఊబకాయం ప్రమాదలకు కారకంగా అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది.
Sour foods in pregnancy : ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో పులుపు ఎందుకు తింటారంటే?
ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫామ్ కాగానే చాలామంది మహిళల్లో పులుపు, ఉప్పుగా ఉండే ఆహారం తినాలనిపిస్తుంది. మామిడికాయ, చింతకాయ, నిమ్మరసం వంటివి తినడానికి ఇష్టపడతారు. వీటిని ఎవరూ సిఫార్సు చేయకపోయినా తినడం ఎంతవరకూ కరెక్ట్?
Weight Gain : ఒత్తిడి కారణంగా బరువు పెరగటం అన్నది ఎందుకు? దానిని ఎలా నివారించాలి
ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతున్న వారు ఎక్కువ మొత్తంలో క్యాలరీలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు ఈజీగా పెరిగిపోతారు. ఒత్తిడికి లోనవుతున్న వ్యక్తి ఉదయం బ్రేక్ పాస్ట్ తీసుకోవడం మానేస్తాడు. దీనివల్ల మధ్యాహ్నం భోజనం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. దీంతో ఊబకాయం సమస్య ఎ�
Weight Gain : పెళ్ళైన తరువాత బరువు పెరగటానికి కారణాలు తెలుసా?
వివాహమైన చాలా మంది జంటలు ఇంట్లో వండుకుని తినేందుకే ఎక్కువ ఆసక్తి చూపిస్తారు. ఇంట్లో వంట తయారీ చేస్తుంటే మాత్రం తప్పనిసరిగా తక్కువ కేలరీలున్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవటం మంచిది.
Weight Gain : బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా… అయితే మీకోసం డైట్ ప్లాన్
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకున్న రెండు మూడు గంటల తరువాత స్నాక్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరగడం లో సహకరిస్తుంది. అదే సమయంలో మజ్జిగ తాగటం మంచిది. మజ్జిగ ఆకలి ప్రేరేపిస్తుంది. ఆకలి పెరిగేలా చేస్తుం
