Brushing Your Teeth : ప్రతిరోజూ మీ పళ్లను ఎలా తోముతున్నారు? సరిగా బ్రష్ చేయనివారిలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా పేలవమైన దంత పరిశుభ్రత అనేక వ్యాధులతో దారితీస్తుంది. చాలా మంది ప్రధానంగా నోటి దుర్వాసన సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీన్నే హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు. వెంటనే శ్రద్ధ చేసుకోవాలి.
లేదంటే.. నోటి అపరిశుభ్రత కారణంగా మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సంబంధం ఉందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. నోటి బ్యాక్టీరియాతో వాపు ఏర్పడటమే కాకుండా మధుమేహం, పీరియాంటల్ (గమ్) వ్యాధి మధ్య అనేక రుగ్మతలకు దారితీస్తుందని పరిశోధనలో గుర్తించారు. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు చిగుళ్ల వ్యాధికి ఎక్కువగా గురవుతారు.
Read Also : Kiwis Health Benefits : కివీస్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే!
చిగుళ్ల వ్యాధితో మధుమేహం ముప్పు :
చిగుళ్ల వ్యాధి కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం సాధ్యం కాదు. ఫలితంగా పీరియాడోంటల్ వ్యాధి వాపుకు కారణమవుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలుగుతుంది. డయాబెటిక్ రోగులలో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు దారితీస్తుంది. దాంతో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఏర్పడి కండరాలు, కొవ్వు, కాలేయంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ (హార్మోన్)కి స్పందించవు.
రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ను సులభంగా తీసుకోలేదు. ఫలితంగా, మీ ప్యాంక్రియాస్ గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించేందుకు ఎక్కువ మొత్తంలో ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేస్తుంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. క్రమంగా మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
దంత సమస్యలతో గుండెజబ్బులు :
జర్నల్ ఆఫ్ పీరియాడోంటాలజీలో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం.. మధుమేహం లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే.. మధుమేహం ఉన్నవారు తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. నోటి ఆరోగ్యంలో ముఖ్యంగా చిగుళ్ల వ్యాధి, దీర్ఘకాలిక మంటకు దారితీస్తుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. గమ్ వ్యాధి నుంచి నోటి బాక్టీరియా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి ధమనుల ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. దాంతో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇతర వ్యాధుల కన్నా పీరియాంటల్ వ్యాధి గుండెజబ్బులతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధన కనుగొంది. చికిత్స చేయని చిగుళ్ల వ్యాధి రక్తప్రవాహంలో వ్యాపించే వాపుకు కారణమవుతుంది. ఓరల్ బ్యాక్టీరియా ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇటీవలి పరిశోధనలో గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుందని డాక్టర్ సూరి పేర్కొన్నారు. నోటి పరిశుభ్రతకు అనేక మార్గాలను ఆయన సూచించారు.
రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ ఫ్లాసింగ్ : ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి. రోజువారీ ఫ్లాసింగ్ పేరుకుపోవడాన్ని పాసిని తగ్గిస్తుంది. బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని అడ్డుకుంటుంది. చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
రొటీన్ డెంటల్ చెక్-అప్‌లు : దంత నిపుణులతో నోటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
సమతుల్య ఆహారం : పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని స్వీకరించడం, చక్కెర, ఆమ్ల ఆహారాలను పరిమితం చేయడం, నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
Read Also : Gut Health Tips : చలికాలంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించే అద్భుతమైన 8 ఆహారాలివే.. తప్పక తెలుసుకోండి !
