Vattiwarela Sherbat
Benefits Of Vetiver : వేసవికాలం సమీపించే కొద్దీ శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. డీహైడ్రేషన్ ను నివారించడానికి నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. వేసవిలో ఎండవేడి నుండి శరీరాన్ని చల్లబరుచుకునేందుకు మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉండే కృత్రిమంగా రుచులతో కూడిన రంగుల పానీయాలను తీసుకుంటుంటారు. వాటికి బదులుగా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న హైడ్రేటెడ్ వట్టివేర్ల షర్బత్ వంటి సహజ శీతలకరణిలను ఎంచుకోవటం మంచిదని నిపుణులు అభిప్రాయం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
READ ALSO : Vattiver Roots : వేసవిలో శరీరానికి రక్షణనిచ్చే వట్టివేర్లు
భారతదేశంలో శతాబ్దాలుగా వేడిని తగ్గించుకోవటానికి వట్టివేర్లతో షర్బత్ తయారు చేసుకుని సేవిస్తున్నారు. ఈ షర్ఫత్ ప్రయోజనాలు కేవలం వేడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంతోపాటు ఇతర అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వట్టివేర్ల షర్బత్ వట్టివేర్ల కాచిన కషాయం, చక్కెర, నీరు మరియు నిమ్మకాయలతో తయారు చేస్తారు. ఆకుపచ్చ రంగు మిశ్రమం. వట్టివేర్లతో దీనిని తయారు చేస్తారు.
వేసవిలో వట్టివేర్ల షర్బత్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
1. అధిక దాహం, డీహైడ్రేషన్ ను తగ్గిస్తుంది: వట్టివేర్ల షర్బత్ లో శీతలీకరణ గుణాలు ఉన్నాయి. దాహాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడతాయి. హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది.
2. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ: ప్రశాంతమైన, శీతలీకరణ ప్రభావం కారణంగా, వట్టివేర్ల షర్బత్ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా నాడీ, ప్రసరణ వ్యవస్థలలో వడదెబ్బ, నిర్జలీకరణం , వడగాల్పుల వల్ల కలిగే మంటకు ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్సగా సహాయపడుతుంది.
READ ALSO : Kidney Health In Summer : వేసవిలో కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు ఇవే !
3. కళ్లుమండటం, ఎరుపెక్కటాన్ని తొలగిస్తుంది: వట్టివేర్లలో జింక్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది అనేక కంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని శీతలీకరణ ప్రభావాల కారణంగా, వేసవిలో ఈషర్బత్ తీసుకోవడం వల్ల అధిక వేడి కారణంగా కళ్ళు ఎర్రబడటం తగ్గుతుంది.
4. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: వట్టివేర్లు ఇనుము, మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ B6 యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
5. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: వట్టివేర్లలోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కణజాలాలు, అవయవాలకు ఫ్రీ-రాడికల్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
6. నిద్రలేమిని తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది : వట్టివేర్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా , శాంతపరిచే లక్షణాల వల్ల నిద్రలేమి సమస్యను పోగొడుతుంది.
7. కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడంలో; వట్టివేర్లలో ఆక్సలేట్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తం నుండి అదనపు కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి, కాల్షియం నిక్షేపాలు,స్ఫటికీకరణను నివారిస్తాయి.
8. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: వట్టివేర్లు అనాల్జేసిక్, మార్ఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి వట్టివేర్ల షర్బత్ ను మన రోజువారి దినచర్యలో సులభంగా చేర్చవచ్చు. ఈ పానీయంగా సేవిస్తే వేడిని అధిగమించడానికి ,మొత్తం ఆరోగ్యం బాగుండటానికి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
