Loose Motion In Summer : కడుపులో చికాకుకలిగించే వేసవి అధిక ఉష్ణోగ్రత ? వేసవిలో లూస్ మోషన్ నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు !

పుదీనాలో యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఉదర అసౌకర్యం, తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా పుదీనా ఆకులను వేడినీటిలో వేసి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. పుదీనాను క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

Loose Motion In Summer : వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. అధిక వేడి లూజ్ మోషన్ కు దారితీస్తుంది. ఈ అసౌకర్యానికి ప్రధాన కారణం సీజన్‌లో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమ స్థాయిలు నిర్జలీకరణంతోపాటుగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ప్రధానంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరానికి నీటిని గ్రహించడం కష్టతరంగా మారుతుంది.

READ ALSO : Stomach Ache : ఆహారం త్వరగా జీర్ణంకాక..కడుపునొప్పితో బాధపడుతున్నారా..?

అధిక తేమ స్థాయిలు గాలిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీయవచ్చు, దీనివల్ల మోషన్ కదలికల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. వేసవి కాలంలో తలెత్తే లూజ్ మోషన్స్ ను నివారించటానికి నివారించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వేసవిలో లూస్ మోషన్ నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు ;

1. అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి లూజ్ మోషన్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. అల్లంను టీ రూపంలో లేదా క్యాప్సూల్‌గా తీసుకోవచ్చు.

2. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిందిగా చెప్పవచ్చు. లూజ్ మోషన్ చికిత్సకు బాగా సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగటం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

READ ALSO : Gas Problem : సాధారణ కడుపు నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి? గ్యాస్ సమస్య గుండెపోటుకు దారితీసే ప్రమాదం

3. పుదీనా: పుదీనాలో యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఉదర అసౌకర్యం, తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా పుదీనా ఆకులను వేడినీటిలో వేసి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. పుదీనాను క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

4. ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా, ఇవి పేగుల్లో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి , లూజ్ మోషన్ కదలిక లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగు, కేఫీర్ , కొంబుచా వంటి ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్‌లు అధికంగా ఉంటాయి.

READ ALSO : Prevent Acute Pancreatitis : జీవనశైలి మార్పులతో తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ సమస్యను నివారించవచ్చా?

5. కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరు సహజ భేదిమందుగా చెప్పవచ్చు. ఇది లూజ్ మోషన్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

6. చమోమిలే టీ: చమోమిలే అనేది ఒక ప్రముఖ హెర్బల్ రెమెడీ, ఇది వాపును తగ్గించడానికి, కడుపులో ఉపశమనం కలిగించేందుకు సహాయపడుతుంది. పువ్వులను వేడినీటిలో వేసి చమోమిలే టీని తయారు చేసుకోవచ్చు.

READ ALSO :  కడుపునొప్పి వస్తుందా.. గర్భసంచి ఆపరేషన్ కు రెడీ కావాల్సిందే

7. ఫెన్నెల్: ఫెన్నెల్ దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవి విరేచనాల నుండి ఉపశమనం కోసం ఫెన్నెల్ టీని త్రాగవచ్చు.

లూజ్ మోషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇవి కొన్ని గృహ నివారణ చిట్కాలు మాత్రమే. అల్లం, పుదీనా , మెంతులు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి , మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది లూజ్ మోషన్ కదలిక లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే పరిస్ధితి ఇబ్బందికరంగా మారుతుంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందటం మంచిది.