diabetes
Diabetes : డయాబెటీస్ ఉన్న వారికి రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలు పెరగకుండా చూసే కూరగాయలు ఇవే?
టమాటాలు లేని కూర చేయడం దాదాపుగా అసాధ్యమే. టామాటాలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందులోనూ వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 30 నే ఉంటుంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు టమోటాలు తినడానికి మంచి ఆహారంగా చ
Night Without Sleep : రాత్రి సమయంలో నిద్రపోకుండా మేల్కొని ఉంటున్నారా? రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండెపోటు వంటి జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం!
రాత్రి నిద్రలేమి పరిస్ధితులు కాలక్రమేణా, నిద్ర సమస్యలు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. నిద్రలో మీ వాయుమార్గం పదేపదే నిరోధించబడినప్పుడు స్లీప్ అప్నియా సమస్య వస్తుంది. దీనినే గురక సమస్య అనికూడా అంటారు.
Uncontrolled Blood Sugar : డయాబెటిక్ రోగులకు బ్లడ్ షుగర్స్ స్ధాయి అదుపుతప్పితే కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయా?
మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలు వారి మూత్రపిండాలను నెమ్మదిగా దెబ్బతీస్తాయి. మొదట, మూత్రంలో అధిక ప్రోటీన్ స్థాయిలు పోవటం వంటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
Diabetes : డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్నారా? రోజుకు ఎన్నిసార్లు భోజనం చేయాలో తెలుసా?
కొద్ది మొత్తంలో భోజనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్లో స్ధాయిలను నియంత్రించటానికి సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
Diabetes : మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచే తమలపాకు, నల్లజీలకర్ర కషాయం!
తమలపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటాయి. ఇది షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడమే కాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్ పై పోరాడుతుంది. అలాగే నల్ల జీలకర్రకు ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉన్నది. నల్ల జీలకర్ర మధుమేహాన్ని నియంత్రించటంలో బాగా ఉపకరిస్తుంది.
Diabetes: దేశంలో 150 శాతం పెరిగిన మధుమేహ బాధితులు
మూడు దశాబ్దాలుగా దాదాపు 150 శాతం మధుమేహులు పెరిగారని ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ఐసీఎమ్ఆర్) తెలిపింది. కోవిడ్ ప్రభావం మధుమేహులపై ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కూడా ఐసీఎమ్ఆర్ చెబుతోంది.
Green Tea : మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచే గ్రీన్ టీ!
ప్రతిరోజు గ్రీ టీ తాగేవారిలో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
Diabetes : మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా? భయపడాల్సిన పనిలేదు
ప్రతి రోజు మన శరీరానికి శారీరక శ్రమ అనేది అవసరం. వృత్తిరీత్యా అది వీలయ్యే వారిని పక్కకి పెడితే, మిగతావారు మాత్రం రోజులో తప్పనిసరిగా ఒక గంట సేపు శరీరానికి ఏదో ఒక రకమైన శ్రమను కలిగించాలి.
Bread : బ్రెడ్ అతిగా తింటున్నారా? మధుమేహం,గుండె జబ్బుల ప్రమాదం!
అంతేకాకుండా అదేపనిగా బ్రెడ్ తీనేవారిలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మధుమేహం గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు అధికంగా ఉంటాయి.
Diabetes : డయాబెటిస్ నుండి కాలేయాన్ని రక్షించుకోవటం ఎలా?
అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సోడియం, కెఫిన్లను తగ్గించండి. ధూమపానం ,మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
