Exercise
వ్యాయామం చేస్తున్నారు సరే.. ఇవి ఫాలో అవుతున్నారా? ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి
Fitness Tips: వ్యాయామం శరీరానికి మంచిదే కానీ, అధిక వ్యాయామం అనేది మాత్రం చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని ఇలా సింపుల్‌గా తగ్గించుకోండి..
మధుమేహ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకునేందుకు ఈ కింది సూచనలు పాటించండి.
National Swimming Pool Day 2023 : హాయిగా స్విమ్ చేయండి.. ఒత్తిడి, ఆందోళన మర్చిపోండి
ఈత కొట్టడం అంటే అందరికీ భలే సరదా.. చాలామంది స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో ఆసనాలు కూడా వేస్తుంటారు. ఈత వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతుందట. మనసు తేలికగా ఉంటుందట. జూలై 11 నేషనల్ స్విమ్మింగ్ పూల్ డే.
Healthy Aging : ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని కొనసాగించటానికి నిపుణులు సూచిస్తున్న మార్గాలు !
బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుకూరలు, క్యారెట్ వంటి ఎరుపు-నారింజ కూరగాయలు , బీన్స్ , బఠానీలతో సహా వివిధ రకాల కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని కొనసాగించటంలో సహాయపడతాయి. వివిధ రకాల కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుందని పరిశోధన�
Exercise : రోజువారిగా కఠినమైన వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? వారంలో ఒకరోజు వ్యాయామాలకు విరామం ఇవ్వండి!
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒకరోజు విశ్రాంతి అవసరం. శరీరం ఎక్కువగా పనిచేసినప్పుడు పడిపోయే అవకాశం ఉంది, బరువు తగ్గవచ్చు , తప్పుగా అడుగులు వేయవచ్చు. ఓవర్‌ వ్యాయామం కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఇది మితిమీరిన గాయాల ప్రమాద�
Alia Bhatt : తలకిందులుగా యోగా చేస్తూ అలియా భట్.. పిల్లలు పుట్టినా సరే.. బాడీని జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవాలి..
సాధారణంగానే హీరోయిన్స్ రోజూ వ్యాయామాలు, యోగాలు చేస్తూ ఫిట్ గా ఉంటారు. పెళ్లి అయినా, పిల్లలు పుట్టినా ఆ ఫిట్నెస్ మెయింటైన్ చేయాల్సిందే. లేకపోతే కెరీర్ కి ప్రమాదం తప్పదు. అందుకే అలియా భట్ కూడా పాపా పుట్టిన రెండు నెలలకే బాడీ మీద ఫోకస్ చేసేసింది. �
Geo Thermal Power : జియో థర్మల్‌ విద్యుత్ ఉత్పత్తి.. భూమిపై మొట్టమొదటిసారి
మనిషి ఇప్పటివరకు జల విద్యుత్.. థర్మల్‌ విద్యుత్.. పవన విద్యుత్.. సౌర విద్యుత్.. టైడల్‌ విద్యుత్.. అణు విద్యుత్ ఉత్పత్తి చేస్తున్న విషయం తెలిసిందే. త్వరలో మరో రకం విద్యుత్ ఉత్పత్తి కానుంది. అదే.. జియో థర్మల్‌ విద్యుత్తు.
Exercise : బరువు తగ్గటానికి వారంలో ఎంత సమయం వ్యాయామానికి కేటాయించాలంటే!
అనారోగ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు బరువు తగ్గే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే వైద్య నిపుణుడిని లేదా శిక్షణ పొందిన శిక్షకులను సంప్రదించాలి. బరువు తగ్గాలంటే శిక్షకులు నిర్ధేశించిన వారం సమయం వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించాలి.
AP Cabinet : నేడు రాజ్‌భవన్‌కు పాత మంత్రుల రాజీనామాలు.. రేపు గవర్నర్‌కు కొత్త మంత్రుల జాబితా
అన్ని కాంబినేషన్లపై కసరత్తు చేస్తున్న సీఎం జగన్.. అన్ని అంశాలనూ పరిగణలోకి తీసుకున్నారు. కొత్త, పాత మంత్రుల మేళవింపుతో కేబినెట్ ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు.
Summer : వేసవిలో బరువు సులభంగా తగ్గేందుకు ఏంచేయాలంటే!
ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు చేస్తున్న సమయంలో తగినంత కేలరీలు, మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మాక్రో, మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు కొవ్వు, ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, నీరు, ఫైబర్ రూపంలో మీ శరీరానికి పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమయ్యే ఆహారాన్ని అంది
