Food
Protein Diet : ప్రొటీన్ ఆహారం ఎక్కవగా తీసుకుంటున్నారా!….శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే?…
అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం వల్ల శ్వాసలో దుర్వాసనగా వస్తుంది. ఎక్కువ ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల శ్వాస కుళ్ళిన పండ్ల వాసనతో నిండివుంటుంది. కీటోసిస్ ప్రక్రియ వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.
Weight Loss : బరువును తగ్గించటంలో… ఎండుద్రాక్ష, బెల్లం నీరు
బెల్లంలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. 20 గ్రాముల బెల్లంలో 38 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే సహజ స్వీటెనర్ ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి , శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
Tamarind : బరువును తగ్గించటంలో… చింతపండు ఏవిధంగా ఉపయోగపడుతుందంటే?…
చింతపండు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది.. ఇందులో ఉండే ఫ్లెవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ జీవక్రియను పెంచుతాయి. ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. తద్వారా బరువు తగ్గటంలో సహాయపడతాయి.
Barley Water : బార్లీ వాటర్ తీసుకుంటున్నారా!..ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే?…
ఫైబర్‌తో నిండిన బార్లీ అన్నవాహికకు హాని కలిగిస్తుంది. బార్లీ పానీయాన్ని సిద్ధం చేసినప్పుడల్లా దానికి తగినంత నీటిని చేర్చుకోవటం మంచిది. లేకపోతే మింగడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
Musk Melon : వేసవిలో ఖర్భూజా తినటం ఆరోగ్యానికి మంచిదా?…
ఖర్జూజా తినటం వల్ల వృద్ధాప్య లక్షణాలు త్వరగా రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రీరాడికల్స్ పై దాడి చేస్తాయి. చర్మాన్ని రక్షించటంలో ఉపయోగపడతాయి.
Kalonji Seeds : ఔషదగుణాలు కలిగిన…. కలోంజీ గింజలు
కడుపులో నులిపురుగులు నివారించటంలో కలోంజి గింజలు ఉపకరిస్తాయి. డయాబెటీస్ ను కంట్రోల్ చేయటంలో సైతం ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి.
Mulberry Fruit : గ్యాస్,కడుపు ఉబ్బరం…మల్బరీ పండ్లతో
మల్బరీ పండ్లలో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ హెపాటిక్ లిపోజెనిసిస్ ను నిరోధిస్తుంది. ఎల్ డిఎల్ గ్రాహక చర్యను పెంచుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. కొలెస్ట్రాల్ స్ధాయిలను నిరోధించటంలో ఈ పండ్లు ఉపకరిస్తాయి.
Blood Pressure : ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం….హైబీపీ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుందా?
చైనా హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ 2దశల్లో 12,200 పెద్దలపై సర్వేను నిర్వహించి వారి ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు. ప్రతి 2-4 సంవత్సరాలకు ఒకసారి సర్వే వివరాలను సేకరించారు.
Sabza Nuts : వేసవిలో… ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సబ్జా గింజలు
సబ్జా ఈ గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల శరీర జీవక్రియల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. సబ్జా గింజలు నీటిలో వేయగానే కొంతసేపటికి ఉబ్బి జెల్‌ మాదిరిగా తయారవుతాయి.
Fat : కొవ్వును కరిగించే ఆహారాలు
మనం తీసుకునే ఆహారంలో టమాటోలను చేర్చుకోవటం వల్ల క్యాన్సర్ కలిగించే కణాలను నాశనం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా కొవ్వును త్వరితగతిన తగ్గించేందుకు ఉపకరిస్తుంది.
