Food
Summer : వేసవిలో చర్మాన్ని తేమగా, జిడ్డు లేకుండా ఉంచటమెలా?
వేసవి కాలంలో మాయిశ్చరైజర్స్ కి దూరంగా ఉండటం మంచిది. జిడ్డు చర్మ కలవారు మాయిశ్చరైజర్స్ వాడటం వల్ల ముఖం మీద ఉన్న మొటిమల సమస్య మరింత ఎక్కువ అవుతుంది.
Potatoes : జీర్ణక్రియకు బంగాళదుంపల వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
బంగాళాదుంపలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను పెంచుతుంది.బంగాళాదుంపలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి,
Turmeric Side Effects : పసుపు అధిక వినియోగంతో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
విరేచనాలు, వికారం వంటి లక్షణాలు పసుపు తీసుకోవటం వల్ల కలిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. ఎందుకంటే పసుపులోని కర్కుమిన్ జీర్ణాశయాన్ని చికాకు పెట్టే గుణం కలిగి ఉంటుంది.
Sleep : అలసట లేకుండా నిద్ర మేల్కోవటానికి చిట్కాలు
నింద్రించే గది వాతావరణం ప్రశాతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. నిద్రించే బెడ్ తోపాటు, ఫర్నిచర్ వంటివన్నీ నిద్రపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. వీటిని నిద్రకు అనువైన విధంగా మార్చుకోవటం మంచిది.
Green Mango : వేసవిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పచ్చి మామిడికాయ!
పుల్లటి మామిడి ముక్కల్లో ఊపిరితిత్తుల్లోని బ్యాక్టీరియాలను దూరం చేసే గుణం ఉంటుంది. శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
White Bread : వైట్ బ్రడ్ అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమా!
మైదాతో తయారైన బ్రెడ్ లో ఎలాంటి ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు లభించవు. మధుమేహం వ్యాధి గ్రస్తులు వీటిని తినకపోవటమే మంచిది. వీటిని తీసుకుంటే షుగర్ లెవల్స్ లో మార్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
Lose Weight : కొవ్వును కరిగించి….బరువును తగ్గించుకునేందుకు…
రోజువారి వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా చేయాలి. భారీ వర్కవుట్ల కంటే తేలిక పాటి వ్యాయామాలు మంచి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. కొవ్వులు కరిగేందుకు దోహదం చేస్తాయి.
Guava Leaves : జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే… జామ ఆకులు
జుట్టు రాలడానికి రక్తహీనత ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మహిళలు ఎక్కువశాతం రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటారు. జామ ఆకులలో రక్తహీనత నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి.
Triglycerides : ట్రైగ్లిజెరైడ్ల అధిక స్ధాయి శరీరానికి హాని కరమా?…
జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవటం మంచిది. తృణధాన్యాలు, బీన్స్, పండ్లు, కూరగాయలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, రోజుకు 25గ్రాముల లోపు ఫైబర్ ను శరీరానికి అందించేలా చూసుకోవాలి.
Onion : వేసవిలో ఆరోగ్యానికి రక్షణగా….ఉల్లిపాయ
పచ్చి ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల వ్యాధులు సంక్రమించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. వేసవి కాలంలో మన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడంతో జబ్బులు అధికంగా వస్తాయి.
