Food
Peanuts : పల్లీ ఉండలు తింటే…ఆరోగ్యానికి మేలే?
ఆకలి తీర్చి, శరీరానికి కావాల్సిన శక్తినీ, బలాన్నీ ఇస్తాయి.రక్తహీనత దూరమవుతుంది. వేరుశనగల్లో ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, ప్రొటీన్లు, బెల్లంలో ఐరన్‌, కాల్షియం వంటి పోషకాలుంటాయి.
Tea : టీ ఎక్కువసార్లు తాగే అలవాటుందా!…అయితే జాగ్రత్త?
టీ తాగినా బరువు పెరగకుండా ఉండాలనుకుంటే కొన్ని చిట్కాలను పాటించటం ఉత్తమం. టీ కోసం సేకరించే పాలను వెన్న తీసేసిన వాటిని ఎంచుకోవటం మంచిది.
Abdomen Fat : పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు…తగ్గించేదెలా?…
గుడ్డులోని తెల్లసొన , అన్ని రకాల పండ్లు , పచ్చిగా తినగలిగే కాయకూరలు , ఆవిరిమీద ఉడికే కాయకూరలు , యాపిల్ పండ్లు , కాల్సియం ఎక్కువగా ఉండే పాలు , పెరుగు , మజ్జిక , రాగులు వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి.
Potato : ఆహారంగానే కాదు…చర్మ సౌందర్యానికి!…
చర్మ సౌందర్యాన్ని బంగాళ దుంప మెరుగుపరుస్తుంది. కళ్ల క్రింద నల్లని వలయాలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి బంగాళ దుంప రసం బాగా ఉపకరిస్తుంది.
High Blood Pressure : హైబీపీ ఉన్నవారు… ఆహారంగా!…
ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు, కూరగాయలు అధిక బీపీని నియంత్రించటంలో బాగా ఉపకరిస్తాయి. వీటిలో ఉండే నైటేట్స్ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉపకరిస్తాయి.
Apples : యాపిల్స్ అదేపనిగా తింటున్నారా!….ఆరోగ్యసమస్యలు తప్పవా?….
ఎక్కవ మోతాదులో యాపిల్స్ తినటం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఎక్కవ మోతాదులో శరీరానికి లభించే కార్బోహైడ్రేట్లు బరువును పెంచుతాయి.
Stress : యుక్తవయస్సులో ఒత్తిడి…గుండెకు ముప్పే
వేళకు భోజనం చేయటంతోపాటు తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఆహారంలో తక్కువ ఉప్పును తీసుకోవాలి. వ్యాయాం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
Pregnant Women : గర్భిణీలు సెల్ ఫోన్ మాట్లాడితే…రేడియేషన్ ప్రభావం బిడ్డపై…
తక్కువ రేడియేషన్‌కు గురికావడం వల్ల నవజాత శిశువులో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. గర్భంలో ఉండే పిండాలు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి.
Diabetes : షుగర్ వ్యాధి ఉంటే…ఆహారం విషయంలో!…
చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి, స్వీట్లు తినాలనే కోరికలను అరికట్టడానికి మీ భోజనంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్‌లు ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
Saffron Tea : మతిమరుపుకు మంచి ఔషధం…కుంకుమ పువ్వు టీ..
అందుకే కుంకుమపువ్వుతో టీని తయారు చేసుకుని తాగితే మానసిక ప్రశాంత కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా శరీరంలో ఒత్తిడి తగ్గి రోగనిరోధక శక్తి పెరిగేందుకు ఇది దోహదం చేస్తుంది.
