Food
Dhanurasana : ధనురాసనంతో కండరాలు బలోపేతం
ఈ ధనురాసనం చేసే విధానాన్ని పరిశీలిస్తే.. ముందుగా ఆసనం మీద బోర్ల పడుకోవాలి, రెండు కాళ్ళను మడవాలి, చేతులతో చీలమండలను పట్టుకోవాలి.
Taro Root : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే… చామ దుంప
పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే చామ దుంపలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. చామ దుంప జిగురుగా ఉంటుంది.
Banyan Tree : అతి మూత్ర సమస్యకు మర్రి చూర్ణం..
ఇందుకు గాను చేయాల్సిందల్లా మర్రి చెట్టు బెరడును బెత్తెడు ముక్కను తీసుకోవాలి. దానిని చిన్నిచిన్న ముక్కలుగా చేయాలి. ఆ ముక్కలను పెద్ద గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి.
Tamarind Nuts : చింత గింజలతో ఆరోగ్య చింతలు దూరం..
ఎండాకాలంలో బాగా నానబెట్టిన చింతగింజలు తినడం వల్ల కడుపులో చల్లగా ఉంటుంది. చింతగింజల పొడిని రోజుకు రెండుసార్లు అరటీస్పూన్‌ చొప్పున పాలు, నీటితో చక్కెర కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
Biryani Leaf : బిర్యానీ ఆకుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా?..
బిర్యానీ ఆకుల్లో ఫైటో న్యూట్రియెంట్స్ ఉండడంవల్ల వీటిని ప్రతిరోజు కషాయంగా తీసుకుంటే మన శరీరంలోని క్యాన్సర్ కారకాలతో సమర్థవంతంగా పోరాడతాయి.
Psoriasis : చర్మానికి సోరియాసిస్ ముప్పు..ఎందుకంటే?..
పసుపును సోరియాసిస్ ఉన్న చోట కొబ్బరినూనె కలిపి పై పూతగా రాస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే పసుపు కలపిన ఆయింట్మెంట్లు మార్కెట్ లో లభిస్తున్నాయి.
Body Heat : శరీరంలో వేడిని తగ్గించే చిట్కాలు…
మెంతులను వేయించి, పొడిచేసి గోరువెచ్చటి నీటితో కలిపి తాగడం ద్వారా కూడా వేడిని తగ్గించుకోవచ్చు. రోజూ రెండు కప్పులు తాటి బెల్లం కలిపిన నీళ్లను తాగడం ద్వారా కూడా శరీరంలో వేడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
Green Peas : ఆరోగ్యానికి పచ్చి బఠానీలు చేసే మేలెంతంటే?
బఠాణీలు గ్లైసిమిక్‌ ఎక్కువ కలిగి ఉంటాయి. అందువలన డయాబెటిక్‌ రోగులు తప్పనిసరిగా బఠాణీలను తీసుకోవాలి. పచ్చి బఠానీలలో లెక్టిన్‌, ఫైబర్‌ వంటి యాంటీ న్యూట్రీయన్లు ఉంటాయి.
Garlic Tea : చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి టీ
అల్లం మరియు వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తికి మాత్రమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా మంచివి. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.
Coriander Stalks : కొత్తిమీర కాడలు ఆరోగ్యానికి మంచిదే..!
కొత్తిమీరలో యాంటీబ్యాక్టీరియల్‌ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొత్తిమీరలో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు, కండరాల నొప్పి నుండి విముక్తి పొందవచ్చు.
