Food
Heart Disease : గుండె జబ్బులు రాకుండా నివారించటం ఎలాగంటే?
రక్తనాళాలన్నీ రక్తప్రసరణకు సంబంధించి ఏ అంతరాయమూ లేకుండా ఉండాలంటే రోజూ శరీరానికి అవసరమైన శ్రమను అందించడం ముఖ్యం.
Protein : శరీర నిర్మాణంలో మాంసకృత్తుల పాత్ర ఎంతంటే?..
మనం తీసుకునే ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు పదార్థాలు, మాంసకృత్తులు మూడూ కలిపి లోపలకు వెళితే శరీరం శక్తి కొరకు పిండి, కొవ్వు పదార్థాలను వాడుకుని, శరీర నిర్మాణానికి, ఇతర పనులకు మాంసకృత్తులను ఉపయోగించుకుంటుంది.
Dates : చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఖర్జూరం
ఖర్జూరంలో ఐరన్ పుష్కలంగా లభించటం వల్ల రక్త హీనత సమస్యలు తొలగిపోతాయి. చలికాలంలో గర్భిణీలు ఖర్జూరం తీసుకోవటం వల్ల పిండం ఎదుగుదలకు ఉపకరిస్తుంది.
Exercises : భవిష్యత్తు ఆరోగ్యం కోసం…. చిన్నవయస్సు నుండే వ్యాయామాలు
వాకింగ్,సైకిలింగ్‌, వాకింగ్, రన్నింగ్‌ వంటి వ్యాయామ ప్రక్రియల్లో నిరంతరం పిల్లలు పాల్గొనేలా వారిని తల్లిదండ్రులే దగ్గరుండి ప్రోత్సహించాలి.
Fiber : ఆరోగ్యానికి పీచు పదార్ధం…
స్ట్రా బెర్రీలు, గూస్ బెర్రీలు, లేదా రాస్ప్ బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీల వంటివి సి విటమిన్ కలిగిన పండ్లలో పీచు అధికంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని బఠాణీలు, బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా పప్పు వంటివి తీసుకుంటే పీచుపదార్ధం అందుతుంది.
Jeera : జీర్ణశక్తిని పెంచే జీలకర్ర
ఆస్తమా సమస్యతో బాధపడేవారికి జీలకర్ర బాగా సహాయపడుతుంది. విరోచనాలతో బాదపడేవారు జీలకర్ర తీసుకుంటే తగ్గిపోతాయి.
Diabetes : షుగర్ వ్యాధి.. కంటిపై ప్రభావం..
డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్న వారు ఏడాదికి ఒకసారైనా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవటం ఉత్తమం. తద్వారా కళ్ళను దీర్ఘకాలం పాటు పదిలంగా కాపాడుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.
Vitamin D : శరీరానికి ఎండ తగలక పోతే… విటమిన్ డి లోపిస్తుందా?…
విటమిన్ డి లోపాన్ని నివారించేందుకు జున్ను, గుడ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాలు వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
Donkey Milk : దీర్షాయువునిచ్చే గాడిదపాలు….అందులో నిజమెంతో తెలుసా?…
గాడిద పాలలోని పోషకాల ప్రాధాన్యతకు సంబంధించి ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో బి, బి12, సి విటమిన్లతో పాటు న్యూట్రిన్లు ఉంటాయి. చంటి పిల్లలకు గాడిదపాలు తాగించటం ద్వారా ఆస్తమా, శ్వాసకోశ వ్యాధులు దరి చేరవు.
Nutritious Spinach : పోషకాల బచ్చలి…ఆరోగ్యానికి చేసే మేలెంతంటే?
కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించు కోవాలంటే బచ్చలి తీసుకోవటం ఉత్తమైన మార్గం. కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు దరి చేరకుండా ఉండాలన్నా, కిడ్నీలో రాళ్లు కరిగిపోవాలన్నా బచ్చలి కూర తినటం మేలు.
