Food
Urination : మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మూత్ర విసర్జనతో చెప్పవచ్చా?…
ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్య‌క్తి మూత్రం ప‌సుపు తెలుపు క‌ల‌గ‌లిపిన రంగులో ఉంటుంది. కొన్ని ర‌కాల ఆహార పదార్థాలను తిన్న‌ప్పుడు, ద్ర‌వాల‌ను తాగిన‌ప్పుడు మూత్రం రంగు మారుతుంది.
Blood Pressure : చలికాలంలో అధిక రక్తపోటుతో జాగ్రత్త తప్పనిసరి!…
రోజూ వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్‌ను మానేయాలి. మ‌ద్యం సేవించ‌డం, పొగ తాగ‌డం మానేయాలి. రోజూ క‌చ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి.
ఫుడ్‌లో బిర్యానీ.. స్నాక్స్‌లో సమోసా నం. 1
ఫుడ్‌లో బిర్యానీ.. స్నాక్స్‌లో సమోసా నం. 1
Vitamin Pills : విటమిన్ మాత్రలు ఎవరికి అవసరమో తెలుసా?
విటమిన్ మాత్రలు వేసుకునేవారు ఏదైనా చికిత్స కోసం డాక్టర్‌ దగ్గరికి వెళ్లినప్పుడు ముందే చెప్పాలి. ఎందుకంటే కొన్ని మాత్రలు ఆయా మందుల పనితీరును ప్రభావితం చేయొచ్చు.
Good Cholesterol : శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదా?..
హెచ్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్ మోతాదును పెంచేందుకు కొన్ని మందులున్నప్పటికీ, నిత్యం తప్పనిసరి వ్యాయామం, రోజూ కొంతసేపు ఎండలో గడపటం, పొగ మానెయ్యటం, బరువు తగ్గటం వంటి జీవనశైలీ మార్పులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగటానికి దోహదం చేస్తాయి.
Kidney Stones : కిడ్నీలో రాళ్ళను కరిగించే చిట్కాలు
టేబుల్ స్పూన్ ఎండబెట్టిన తులసి ఆకులను వేడినీటిలో వేసి, ఆ టీని రోజులో మూడుసార్లు తీసుకోండి. ఇది ఎసిటిక్ ఆమ్లంగా మారి, మూత్రపిండాలలో రాళ్ళను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది
Wheat Flour : గోధుమ పిండి చపాతీలు అదేపనిగా లాగించేస్తున్నారా!…అయితే జాగ్రత్త?..
డైటింగ్‌ పేరిట బరువు తగ్గాలని చెప్పి, షుగర్ కంట్రోల్ కావాలని చాలా మంది రాత్రి పూట అన్నంకు బదులుగా గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన చపాతీలను తింటున్నారు.
Night Sleep : రాత్రి నిద్ర పోకుంటే…మధుమేహం వచ్చే అవకాశం
నిద్ర గంటలు తగ్గినకొద్దీ మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందని గత ఎనిమిదేళ్ల కాలంలో ఎన్నో అధ్యయనాలు తేల్చాయి. ప్రస్తుత తాజా అధ్యయనంలో తొలిసారిగా నాణ్యత లేని నిద్ర కూడా మధుమేహం ముప్పును పెంచే అవకాశం ఉందని సూచిస్తోంది.
Children Exercise : చిన్నపిల్లలో వ్యాయామం…ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరమే!..
చిన్నప్పుడు బాగా ఆటలాడేవారు పెద్దయిన తర్వాత కూడా చురుకుగా ఉంటారు. స్థూలకాయం వల్ల వచ్చే డయాబెటిస్, హైబీపీ వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.
Sugar Levels : షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ లో ఉండాలంటే?
పిండి ప‌దార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉండ‌వు. క‌నుక పిండి పదార్థాలను పూర్తిగా త‌గ్గించాలి. ఫైబ‌ర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి.
