good health
Black Guava : నల్లజామతో…వృద్ధాప్య ఛాయలకు చెక్..
చూపరులను ఆకర్షించే ఈ నల్ల జామకాయల్లో పోషక విలువలు చాలా ప్రత్యేకమైనవని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.. యాంటీఏజింగ్ గుణాలు కలిగి ఉండటంతో వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో నల్లజామ సహాయపడుతుంది.
Blood Cells : తెల్ల రక్తకణాలు పెరగాలంటే ఇలా చేయండి?
గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ద్వారా యాంటి ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభించి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పాలకూర, బ్రకోలి, చిలకడ దుంపల్లో విటమిన్ ఏ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ లు రాకుండా నివారిస్తాయి.
Fasting : ఉపవాసంతో ఆరోగ్యానికి మేలే!…
ఉపవాసం ఉన్న సమయంలో ఆటోపజీ ప్రేరేపించేందుకు కారణాలు లేకపోలేదు. తినటానికి ఆహారం అందుబాటులో లేని విషయం శరీరం మెదడుకు చేరవేస్తుంది. ఆసమయంలో మెదడు నిల్వ ఉన్న శక్తిని వినియోగించమని శరీరాన్ని అదేశిస్తుంది.
beans : చిక్కుడు కాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి లాభాలెన్నో!..
చిక్కుడు కాయలు తినడం వల్ల ఆకలి బాగా తగ్గుతుందట. ఫలితంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి చిక్కుడుకాయలు మంచి ఔషదంలా పని చేస్తాయి. ఈ కాయల్లోని విటమిన్ బి1 మెదడు పనితీరులో అత్యంత కీలకమైన ఎసిట
Diet Plan : డైలీ డైట్ ప్లాన్ ఎలావుంటే బాగుంటుందంటే?..
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి లంచ్‌ చేసే సమయానికి మధ్యస్త సమయంలో సుమారుగా 11 గంటల ప్రాంతంలో అల్లం, పచ్చిమిర్చి, కరివేపాకు, కీరా ముక్కలు కలిపిన మజ్జిగ లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది. మధ్యాహ్న
Spinach : పాలకూర వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో తెలుసా!..
మెదడు చురుగ్గా అయ్యెలా చేయడంతోపాటు, మానసిక సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. గుండెకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది. కాన్సర్ తో కూడా పోరాడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ తగ్గించడంతో పాటు కంటి చూపును పెరిగే
Protein Diet : అధిక ప్రొటీన్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవటం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ కారణంగా ఎదురయ్యే సమస్యలను అధిగమించడానికి తగినంత ఫైబర్, తగినంత నీరు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని స్టెరాయిడ్స్, యాంటీ బయాటిక్స్‌ సైతం ఆకలి పెరిగేందుకు
Ghee : ఆరోగ్యానికి నెయ్యి వాడకం మంచిదేనా!..
ఒక గ్లాసు పాలల్లో చెంచా నెయ్యి, చిటికెడు పసుపు, మిరియాల పొడి వేసుకుని తాగితే జీర్ణవ్యవస్ధ శుభ్రపడుతుంది. శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరచటంలో సహాయపడే మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది. బరువు
Health Juices : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జ్యూస్ లు ఇవే..
జాతీయ పోషకాహార మాసోత్సవాలు ప్రారంభమైన నేపథ్యంలో ప్రతిఒక్కరు పోషకాహారంపై దృష్టిసారించాల్సిన అవసరం ఎంతైన ఉంది. రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవటం అన్నది
walking : గుండెపోటుకు గురైన వారికి నడక మంచిదేనా!..
గుండెపోటు వచ్చిన వారు రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడవటం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరమని సూచిస్తున్నారు.
