good health
ఈ టైం టేబుల్ మీ హెల్త్ ను సెట్ చేస్తుంది.. మూడు నెలల్లోనే మీ ఆరోగ్యం మొత్తం మారిపోతుంది
ప్రస్తుతం కాలంలో మనుషులది ఉరుకుల పరుగుల జీవితం(Health Time Table) అయిపోయింది. సరైన ఆహరం, సరైన విశ్రాంతి, సరైన నిద్ర
మధ్యాహ్నం తిన్న తరువాత ఈ పనులు అస్సలు చేయకండి.. చాలా మంది చేసే పొరపాటు ఇదే
Health Tips: భోజనం చేసిన వెంటనే చాలా మంది నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. అలా తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది.
ఉదయం పరగడుపున ఇవి తీసుకుంటే రోజంతా హుషారుగా ఉంటారు.. ఒకసారి ట్రై చేయండి
Morning Health Tips: పరగడుపున లెమన్ హనీ వాటర్ తీసుకోవం వల్ల శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
గుండెను రక్షించే గుమ్మడి గింజలు.. ప్రోటీన్లు, పోషక విలువలు.. ఇలా చేసుకొని తినండి
Pumpkin Seeds Benefits: గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, మెగ్నీషియం గుండె ధమనులకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి.
కారంగా ఉంటుందని పక్కన పెడుతున్నారా? ఆరోగ్యాన్ని పక్కన పెట్టినట్టే.. మిరపతో ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు
Green Chilli Benefits: మిరపలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ రక్తనాళాలను విస్తరింపజేస్తుంది. ఇది రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
5 Healthy Tips: మంచి ఆరోగ్యం కోసం 5 టిప్స్.. తప్పకుండా పాటిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి
ఆరోగ్యం అంటే కేవలం వ్యాధుల లేకపోవడమే కాదు… అది శరీరం, మనసు, సమాజంతో సమతుల్యతగా ఉండటం. దీన్ని నిజంగా అనుభవించాలంటే, ఈ 5 టిప్స్ను ప్రతిరోజూ మీ జీవితంలో చేర్చండి.
నీళ్లు ఎలా తాగుతున్నారు? ఇలా తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది తెల్సా.. ఒకసారి ట్రై చేయండి
Health Tips: కూర్చొని నీళ్లు తాగినప్పుడు శరీరం సవ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, నీళ్లు నెమ్మదిగా కడుపులోకి చేరి, పేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
డాక్టర్స్ చెప్తున్న DASH డైట్.. హైబీపీ కంట్రోల్.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి
DASH డైట్ అంటే Dietary Approaches to Stop Hypertension అని అర్థం. ఇది ముఖ్యంగా హై బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణ కోసం రూపొందించబడిన ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార విధానం.
రాత్రిపూట స్నానం మంచిదే.. కానీ, ఇది చాలా డేంజర్.. మొత్తం బాడీపై ఎఫెక్ట్
Sleeping After Bath: కొంతమంది రాత్రిపూట స్నానం చేసిన వెంటనే నిద్ర పోతారు. ఈ అలవాటు అస్సలు మంచిది కాదట. దీనివల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
International Yoga Day: అసలు యోగా ఎందుకు చేయాలి? మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇదిగో..
Yoga: యోగ అనేది శరీరానికి వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మనసుకు శాంతి, ఆత్మకు జ్ఞానం అందించే అద్భుతమైన మార్గం.
