Healthy Diet
షుగర్ పేషెట్స్ కి గుడ్ న్యూస్.. మీ డైట్ లో ఈ ఆహరం చేర్చుకోండి.. దెబ్బకు కంట్రోల్ అవడం ఖాయం
Diabetes: బ్రోకోలీలో ఉన్న గ్లూకోసినోట్ అనే యాసిడ్, శరీరంలో ఇన్‌షులిన్ స్థాయిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా పని చేస్తుంది.
జిమ్ చేసేవాళ్ళు అరటిపండు తినడమే కాదు.. ఇవి కూడా చేయాలి.. లేదంటే తిప్పలు తప్పవు
Banana Benefits: అరటిపండు సహజంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జిమ్ చేసే వారికి శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే ఆహారంగా పనిచేస్తుంది.
చిన్న బెల్లం ముక్కతో భలే ఆరోగ్యం.. రాత్రి భోజనం తరువాత తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
Jaggery Benefits: బెల్లంలో ఉండే సహజమైన ఎంజైములు, ఖనిజాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది పేగుల పనితీరును ప్రోత్సహించి, అసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్.. తస్మాత్ జాగ్రత్త.. రిస్క్ తగ్గించే 10 అద్భుతమైన మార్గాలివే..!
Brain Stroke Risk Factors : బ్రెయిన్ స్ట్రోక్.. అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. ఒకసారి వచ్చిందంటే జీవితాంతం మంచానికే పరిమితం కావాల్సి వస్తుంది. లేదంటే ప్రాణాలు కోల్పోవాల్సి వస్తుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
నిమ్మ రసం తాగుతున్నారా? ఈ విషయాలు తెలియకపోతే..
నిమ్మకాయ నీటిని పదేపదే తాగితే మూత్రం అధికంగా వస్తుంది. శరీరంలోని నీరు బయటకు వెళుతుంది. ఈ క్రమంలో శరీరంలోని అనేక ఎలక్ట్రోలైట్లు , సోడియం వంటి మూలకాలు మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్ళిపోతాయి.
గుండెపోటు ముప్పునకు ఇలా సింపుల్‌గా దూరంగా ఉండండి..
కోచింగ్ సెంటర్‌లో పాఠాలు వింటూ కూర్చుకున్న చోటే ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్‌తో ప్రాణాలు కోల్పోయాడు ఓ విద్యార్థి. క్రికెట్ ఆడుతున్న వేళ, డ్యాన్స్ చేస్తున్న వేళ, వ్యాయామం చేస్తున్న సమయంలో...
శ్వాసకోశ సమస్యలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంటే నివారణకు సహజ చిట్కాలు !
ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు బాగా ఉపకరిస్తాయి. ముక్కలతో గాలి పీల్చి నోటి ద్వారా వదలటం వంటివి యోగా నిపుణులను సంప్రదించి రోజువారిగా చేయటం ద్వారా మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.
Healthy Heart : ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం ఒత్తిడిని దూరం చేయటానికి చిట్కాలు !
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం చాలా అవసరం. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.
Monsoon Diet : వర్షాకాలం వీటిని తినండి..రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోండి
వర్షాకాలం వచ్చేసింది. ఇప్పటికే వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. ఈ కాలంలోనే వ్యాధులు విజృంభిస్తుంటాయి. దీంతో అనారోగ్యానికి గురవుతూ..ప్రజలు ఆసుపత్రులకు పరుగులు తీస్తుంటారు. ఆరోగ్యంపై చాలా జాగ్రత్తలు అవసరమని వైద్యులు వెల్లడిస్తున్నారు. మంచి పౌష్టిక
