Benefits Of Palm Kernels : వేసవిలో తాటిముంజలు తినటం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు తెలుసా?

వేడి దద్దుర్లు,దురద వంటి వేడి కారణంగా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తాటిముంజలు చాలా సహాయకారిగా పనిచేస్తాయి. శరీరం నుండి వ్యర్ధపదార్దాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే కడుపునొప్పి కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, బాగా ముదురుగా ఉన్న తాటి ముంజలను తినకుండా ఉండటం మంచిది.

benefits of palm kernels

Benefits Of Palm Kernels : తాటిముంజలు వీటినే ఐస్ యాపిల్ అనికూడా అంటారు. తాటి చెట్టు నుండి ఇవి లభిస్తాయి. తాటి చెట్టు ఉష్ణమండల వాతావరణంలో విరివిగా పెరుగుతుంది. తాటి చెట్టునుండి వచ్చే తాటిపండ్లలో ఈ తాటిముంజలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతాయి. వేసవి వేడిని అధిగమించడానికి తాటి ముంజలు సరైనవని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

READ ALSO : Ice Apple : వేసవిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే తాటి ముంజలు!.

తాటిముంజలు గోధుమ రంగులో పై చర్మాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దానిని లోపల ఉండే తీపి గుజ్జును తినేందుకు పై చర్మాన్ని తొలగించాల్సి ఉంటుంది. చర్మాన్ని తొలగించినప్పుడు అది లిచీ పండును పోలి ఉంటుంది. రుచి కొద్దిగా తీపిగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీల పండుగా చెప్పవచ్చు. తాటిముంజల్లో సోడియం , పొటాషియం కాకుండా కాల్షియం మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కడుపు సంబంధిత వ్యాధుల నివారణకు దోహదపడుతుంది. తాటిముంజలు వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ , అలసటను నివారిస్తాయి.

వేడి దద్దుర్లు,దురద వంటి వేడి కారణంగా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తాటిముంజలు చాలా సహాయకారిగా పనిచేస్తాయి. శరీరం నుండి వ్యర్ధపదార్దాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే కడుపునొప్పి కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, బాగా ముదురుగా ఉన్న తాటి ముంజలను తినకుండా ఉండటం మంచిది. లేత ముంజలను మాత్రమే తీసుకోవాలి.

READ ALSO : Depression : డిప్రెషన్‌ నుండి బయటపడేందుకు థెరపీ కంటే యోగా మంచిదా?

తాటిముంజలు తినటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ;

1. ఇది శరీరానికి సహజ శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది. శీతలపానీయాలు, ఐస్ క్రీంలకు బదులుగా తాటిముంజలు తీసుకోండి. శరీరాన్ని లోపలి నుండి సహజంగా చల్లబరుస్తుంది. వేసవిలో స్మూతీస్, డ్రింక్స్, డెజర్ట్‌లు, వివిధ రకాల వంటకాలను సిద్ధం చేయడానికి తాటిముంజలను ఉపయోగించవచ్చు.

2. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌లో సహాయపడుతుంది. ఐస్ యాపిల్స్‌లో సోడియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి, శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను మెరినేట్ చేయడం వల్ల తీవ్రమైన వేడి కారణంగా అలసటను నివారిస్తుంది.

READ ALSO : Gas Problem : గ్యాస్ సమస్య బాధిస్తుందా ? నివారణ కోసం 5 ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు ఇవే ?

3. నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. కేవలం 100 గ్రాముల ఐస్ యాపిల్‌లో 87 గ్రా నీరు ఉంటుంది, కనుక ఇది రోజులో నీటిని తీసుకోవడానికి, బయట ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి సరైన మార్గం.

4. మినరల్స్ స్టోర్‌హౌస్ గా తాటిముంజలను చెప్పవచ్చు. వీటిలో జింక్, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ట్రేస్ మినిరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. లివర్ టాక్సిన్‌లను తొలగించటంలో సహాయపడుతుంది.

5. మలబద్ధకానికి చికిత్స చేస్తుంది. ఐస్ యాపిల్ వేసవిలో పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వేడి వాతావరణంలో రోగనిరోధక శక్తిని, జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పండు సాంప్రదాయకంగా మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.