Headache : చల్లని గాలి వల్ల తలనొప్పి వస్తోందా? దీన్ని వదిలించుకోవడానికి గృహ చిట్కాలు ఇవే!

దాల్చిన చెక్క తలనొప్పికి ఉపశమనం కలిగించే మరొక మసాలా. దీన్ని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గం కొన్ని దాల్చిన చెక్కలను పొడిగా చేసుకుని దానిని పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి. తలనొప్పుల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి పేస్ట్‌ను నుదిటిపై రాయాలి.

Headache : శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణం, గాలుల కారణంగా చాలా మందిలో తలనొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉంది. వాతావరణంలో మార్పులు, ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణం, మెదడు రసాయనాలలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి. ఇందులో సెరోటోనిన్ కొంతమందిలో మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. దీంతో తలనొప్పి బాధిస్తుంది. చలికాలంలో దగ్గు, జలుబుతో పాటు తలనొప్పి కూడా సర్వసాధారణంగా తలెత్తే సమస్య. చలి గాలులో చెవుల్లో దూరినపుడు కొందరికి తల భారంగా అనిపిస్తుంది, దీంతో అలసటగా అనిపిస్తుంది.

అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలు, శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం, నిద్ర తక్కువగా ఉండటం వంటి కారణాలు కూడా తలనొప్పికి కారణం అవుతాయి. అయితే ఇలా తలనొప్పి కలిగిన ప్రతీసారి మందులు వేసుకొని బయట పడాలనుకోవడం మంచి అలవాటు కాదు. తల జలుబు నుండి బయటపడటానికి, వాపును తగ్గించడం మరియు మీ సైనస్ నుండి శ్లేష్మం హరించటానికి కీ సైనస్ మీకు సహాయపడుతుంది. నాసికా భాగాలను తేమగా ఉంచడం ఉత్తమ మార్గం.

మన శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం కాబట్టి, అధిక ఒత్తిడి లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. అంతే కాకుండా వింటర్ సీజన్ కూడా తలనొప్పికి కారణం. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మరియు తరచుగా తలనొప్పి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. అందుకే మనల్ని మనం లోపల నుండి వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి.

చలికాలంలో తలనొప్పికి హోం రెమెడీస్

1. అల్లం

అల్లం తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, వికారంను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. తక్షణ ఉపశమనం కోసం అల్లం పొడి , వాటర్ పేస్ట్‌ని నుదిటిపై ఉపయోగించవచ్చు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం టీలో అల్లం ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం రసం , నిమ్మరసం సమాన భాగాలను కలపుకుని రిఫ్రెష్ డ్రింక్ సిద్ధం చేసుకుని తీసుకోవటం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

2. కెఫిన్

జలుబు కారణంగా తలనొప్పి ఉంటే, వెచ్చని పదార్దాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి. తలనొప్పిగా ఉంటే, టీ లేదా కాఫీ త్రాగమని తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే కెఫిన్ తీసుకోవడం మెదడును రిలాక్స్‌గా ఉంచడంతో పాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్క తలనొప్పికి ఉపశమనం కలిగించే మరొక మసాలా. దీన్ని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గం కొన్ని దాల్చిన చెక్కలను పొడిగా చేసుకుని దానిని పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి. తలనొప్పుల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి పేస్ట్‌ను నుదిటిపై రాయాలి. 30 నిమిషాల తర్వాత పేస్ట్‌ను చల్లని నీటితో కడుక్కోవాలి. ఇలా చేస్తే తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

4. లవంగాలు

లవంగాలలో నొప్పిని తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని ఉపయోగించడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, లవంగాన్ని పొడిచేసి సాచెట్‌లో లేదా శుభ్రమైన రుమాలులో ఉంచి దానిని పీల్చడం. రెండు చుక్కల లవంగం నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె, సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించి పేస్ట్ తయారు చేసి, నుదిటిపై మసాజ్ చేసుకున్నా తలనొప్పి తగ్గుతుంది.