Brush Teeth : అల్పాహారానికి ముందు లేదా తర్వాత ఎప్పుడు పళ్ళు తోముకోవాలి? ఏది బెటర్!
అల్పాహారం తర్వాత బ్రష్ చేసుకోవచ్చు, ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత వెంటనే బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలను ఆమ్ల అవశేషాలతో కప్పివేయవచ్చు, ఇది మీ ఎనామెల్‌ను బలహీనంగా మారుస్తుంది.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : January 16, 2023 / 12:07 PM IST
When to brush teeth before or after breakfast? Which is better!
Brush Teeth : ప్రజలు చాలా విషయాలపై భిన్నాభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు. దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏదన్న దానిపై అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అల్పాహారానికి ముందు బ్రష్ చేయడం ఉత్తమమని ఒక వర్గం చెబుతుండగా, అల్పాహారం తర్వాత ఉత్తమమని మరొకరు అంటున్నారు.
అల్పాహారానికి ముందు లేదా తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలా?
చాలా మందికి, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పళ్ళు తోముకోవడం సాధారణమైన అలవాటు. ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రష్ చేయడం, నిద్రపోయే ముందు బ్రష్ చేయడం అత్యంత సాధారణంగా చేసే పని. ఈ షెడ్యూల్ మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేసే అలవాటును ప్రోత్సహిస్తుంది. నిపుణులు అల్పాహారం తినే ముందు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ తోపాటు, మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది
అల్పాహారానికి ముందు పళ్ళు తోముకోవడం ;
వాస్తవానికి, దీనికి శాస్త్రీయత ఉండవచ్చు. నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ నోటిలో ఫలకం ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఉదయం మీ నోటిలో విచిత్రమైన రుచి , నోటి దుర్వాసనతో మేల్కొలపడానికి ఇది ఒక కారణం. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం ద్వారా, ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించుకోవటం వల్ల నోరు శుభ్రపడుతుంది.
టోస్ట్, సిట్రస్ మరియు కాఫీ వంటి ఆమ్ల పదార్థాలను తిన్నప్పుడు, తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల పాటు పళ్ళు తోముకోవడం మానుకోవాలి. ఉదయాన్నేపళ్ళు తోముకోవడం కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రష్ చేసిన తర్వాత ఐదు నిమిషాల వరకు లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరగడం గమనించవచ్చు. లాలాజలం మీ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రష్ చేసిన తర్వాత సహజంగా మీ నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చనిపోతుంది.
అల్పాహారం తర్వాత మీ పళ్ళు తోముకోవడం ;
అల్పాహారం తర్వాత బ్రష్ చేసుకోవచ్చు, ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత వెంటనే బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలను ఆమ్ల అవశేషాలతో కప్పివేయవచ్చు, ఇది మీ ఎనామెల్‌ను బలహీనంగా మారుస్తుంది. అల్పాహారం తీసుకున్న వెంటనే మీ పళ్ళు తోముకోవడం మీ దంతాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు వేచి ఉండటం దంతాలను రక్షించడానికి ,వాటికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బ్రష్ చేయడానికి ముందు తిన్న తర్వాత 60 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి, ముఖ్యంగా ఆమ్ల ఆహారాలు తీసుకుంటే. తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగాలి లేదా మీ దంతాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి చక్కెర లేని గమ్ నమలాలి.
చివరిగా చెప్పేదేంటంటే దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షించుకోవాలనుకుంటే, అల్పాహారం తర్వాత వాటిని బ్రష్ చేయడం కంటే నిద్రలేచిన వెంటనే దంతాలను బ్రష్ చేయడం మంచిది. దంతాలను బ్రష్ చేయవలసి వస్తే అల్పాహారం తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు వేచి ఉండటం మంచిది.
