Heart Attack Risk : చల్లని వాతావరణం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా? శీతాకాలంలో రక్తపోటు విషయంలో…

శీతాకాలంలో గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ప్రజలు తమ గుండె ఆరోగ్యంపై అధిక దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి పెద్దగా దృష్టిసారించరు. అందుకే కొన్ని విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా మరియు భద్రంగా కాపాడుకోవచ్చు.

Heart Attack Risk : చలికాలంలో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు సాధారణం. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల విషయానికి వస్తే, భారతదేశం ఈ తీవ్రమైన గుండె జబ్బుల సమస్యను ఎదుర్కొంటుంది. ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 5 మిలియన్ల మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. యువకులు మరియు వృద్ధులు మరియు వివిధ రకాల జీవనశైలిలో ఉన్న రోగులు గుండెపోటును ఎదుర్కొంటున్నారు. చలి వాతావరణానికి ప్రతిస్పందనగా రక్త నాళాలు ఇరుకైనవిగా మారడం వల్ల చలికాలంలో గుండె పోటు మరణాల కేసులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అదే సమయంలో, అధిక శ్రమ, మధుమేహం, ఒత్తిడి వంటి కారకాలు హృదయనాళాలకు సంబంధించిన ఇబ్బందులను తెచ్చిపెడతాయి. మరొక ప్రధాన కారకం శీతల వాతావరణం, ఇది అనేక విధాలుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సమయంలో పెరుగుతున్న హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కొన్ని సాధారణ కారణాలు లేకపోలేదు.

శీతాకాలంలో గుండె ఎదుర్కొనే పరిస్ధితులు ;

సంకోచించిన రక్త నాళాలు: శరీరం వెచ్చగా మరియు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, రక్త నాళాలు తెరుచుకుంటాయి, ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని బదిలీ చేయడం సులభం చేస్తుంది. శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు దీనికి విరుద్ధంగా సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల రక్త నాళాలు ఇరుకుగా మారతాయి. ఈ పరిస్ధితి నేరుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ అవసరాలను తీర్చడానికి అధిక పని చేయవలసి వస్తుంది, ఇది ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.

టాచీకార్డియా: సగటు గుండె నిమిషానికి 60 నుండి 100 సార్లు కొట్టుకుంటుంది, అయితే ఆ రేటు అంతకు మించితే, దానిని టాచీకార్డియా అంటారు. వ్యాయామం, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన కారణంగా గుండె యొక్క అతిగా కొట్టుకోవడం వంటి పరిస్ధితిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అయితే ఇది సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే జరుగుతుంది. శీతాకాలం, ఇతర గుండె రుగ్మతల విషయంలో, చాలా కాలం ఇలా కొనసాగవచ్చు, ఇది గుండెకు చాలా ప్రమాదకరం.

హైపర్‌టెన్షన్: రక్తనాళాలు సంకోచించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, వేసవిలో కంటే శీతాకాలంలో రక్తపోటు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా ప్రమాదకరమైనది. కొన్ని సార్లు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

గుండెపై ఆకస్మిక ప్రభావం: వింటర్ సీజన్‌లో వ్యాయామం చేయడం కొంచెం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అయితే ఈ కాలంలో వార్మప్ అవసరం. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా పరిగెత్తడం వల్ల గుండెతో సహా శరీరంలోని కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. శరీర ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచే గుండె హెచ్చుతగ్గులకు కూడా కారణమవుతుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడం: శీతాకాలం రక్తం చిక్కగా మారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఈ రక్తం గడ్డలు స్ట్రోక్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి. ఛాతీ నొప్పి మరియు గుండె వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగించడానికి గుండెలో తగినంత సంకోచాన్ని సృష్టిస్తాయి.

శీతాకాలంలో గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ప్రజలు తమ గుండె ఆరోగ్యంపై అధిక దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి పెద్దగా దృష్టిసారించరు. అందుకే కొన్ని విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా మరియు భద్రంగా కాపాడుకోవచ్చు. మొదటిది గుండెను స్థిరంగా ఉంచడానికి వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం, వేడి పానీయాలు తాగడం, ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులను నివారించడం ద్వారా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి.

ధూమపానం, మద్యపానం మరియు ఆనారోగ్యకరమైన, పోషకలోపం ఉన్న భోజనం వంటి అన్ని చెడు జీవనశైలి అలవాట్లను నివారించటం మంచిది. ఇప్పటికే గుండె జబ్బు ఉంటే లేదా కుటుంబంలో గుండె జబ్బులు ఉంటే అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఇందుకుగాను వైద్యుడిని సంప్రదించడం, ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే చికిత్స పొందటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.