cholesterol
రోజూ జీడిపప్పు తింటున్నారా.. కానీ, ఎంత మోతాదులో తినాలో తెలుసా.. ఇవి తప్పకుండా పాటించాలి
Cashew Nuts Benefits: జీడిపప్పులలో మోనో-అన్ సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
-
నిమ్మ తొక్కలను పడేస్తున్నారా.. ఇది తెలుసుకోండి.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు
Lemon Peel Benefits: నిమ్మ తొక్కల్లో “ఫ్లావనాయిడ్స్”, విటమిన్ C వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
-
Cholesterol : ఉల్లి తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుందా?
ఉల్లి వల్ల.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చునని ఇప్పటికే అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, బరువు పెరగకుండా.. జీవనశైలి వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండే…
-
Blood Pressure : రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచేందుకు వాల్ నట్స్ తీసుకోవటం మంచిదా ?
ఆహారంలో వాల్నట్లు రోజుకు 57 నుండి 99 గ్రాములు తీసుకోవాలి. వాల్నట్లలో అదే మొత్తంలో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ వాల్నట్లను తినేవారిలో రక్తపోటు క్రమేపి తగ్గుతుందిని అద్యయనాల్లో తేలింది.
-
Cholesterol : కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినటం అనారోగ్యకరమా? వాస్తవాలు, అపోహలు..
అవోకాడోలో అధిక కొవ్వు పదార్ధం ఉన్నందున వాటికి దూరంగా ఉండాలని చాలా మంది చెప్తుంటారు. వాస్తవానికి అవకాడోలో కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, అయితే ఇది ఎక్కువగా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు. ఈ రకమైన కొవ్వు…
-
International No Diet Day 2023 : డైట్ పాటించడం అంటే ఆహారం మానేయడం కాదు
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు విపరీతంగా డైట్ చేస్తారు. నాజూగ్గా అవ్వాలని ఆరాటపడతారు. తినడం పూర్తిగా మానేస్తే నాజూగ్గా అవ్వడం మాట ఎలా ఉన్నా అనారోగ్యాల్ని కొని తెచ్చుకోవాలి. డైట్ పాటించకుండా జీవనశైలిని మార్చుకుంటే ఆరోగ్యం…
-
Avoid These Foods : చెడు కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ ఆహారాలను నివారించండి !
వేయించిన ఆహారాలు, డీప్-ఫ్రైడ్ మాంసాలు , చీజ్ స్టిక్స్ వంటి వాటిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి మరియు…
-
Sitting Risks : గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేస్తున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వక తప్పదు..
వర్క్ ప్లేస్లో గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేస్తే రకరకాల వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే పాటించాల్సిన టిప్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలీ ముఖర్జీ ఇన్ స్టాగ్రామ్ అకౌంట్ లో షేర్ చేసారు.…
-
Cholesterol : జీవనశైలి మార్పులతో శీతాకాలంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవచ్చా?
బాదం, వాల్నట్లు, వేరుశెనగ వంటి రోజుకు 2 ఔన్సుల గింజలను తినడం వల్ల ఇతర గుండె ఆరోగ్యకర కారకాలతో పాటుగా ఎల్డిఎల్ను 5% వరకు తగ్గించవచ్చు.
-
Cholesterol : ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు మూలం అదే ! దానితో జాగ్రత్త?
చెడు కొవ్వులు నియంత్రణలో ఉండాలంటే పీచు అధికంగా ఉండే ఆహారాలైన ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాలు, గుడ్లు, చేపలు, పండ్లను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.
