Lemon Peel Benefits: నిమ్మ తొక్కలను పడేస్తున్నారా.. ఇది తెలుసుకోండి.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు

Lemon Peel Benefits: నిమ్మ తొక్కల్లో “ఫ్లావనాయిడ్స్”, విటమిన్ C వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

Health benefits of Lemon peel

నిమ్మ అనేది మానవ శరీరానికి మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. చాలా మంది ఎక్కువగా దీనిని రసం కోసం వాడతారు. అయితే, చాలా మంది నిమ్మ తొక్కను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. నిజానికి, నిమ్మ తొక్కలో అనేక పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో నిమ్మ తొక్కల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1.యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు:
నిమ్మ తొక్కల్లో “ఫ్లావనాయిడ్స్”, విటమిన్ C వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించి, క్యాన్సర్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వంటి సమస్యల ముప్పును తగ్గిస్తాయి.

2.జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
నిమ్మ తొక్కలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తగిన మోతాదులో నిమ్మ తొక్క పొడిని తీసుకోవడం వలన గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

3.ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది:
నిమ్మ తొక్కలో ఉండే సుగంధ వాసన మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మ తొక్కతో తయారు చేసిన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఆరోమాథెరపీలో వాడటం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

4.చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
నిమ్మ తొక్కలో లిమోనిన్ అనే గుణం ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై వచ్చే మచ్చలు, మొటిమలు, కంటి చుట్టూ నల్లదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మ తొక్క పొడిని తేనెతో కలిపి ముఖానికి మాస్క్‌లా వేసుకుంటే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

5.బాక్టీరియా & ఫంగస్ నివారణ:
నిమ్మ తొక్కల్లో సహజంగా ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ వలన వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

6.గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది:
నిమ్మ తొక్కల్లో పొటాషియం, ఇతర ఖనిజాలు చాలా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు నివారించవచ్చు.

7.బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:
నిమ్మ తొక్కలోని పొలిఫెనాల్స్ కొవ్వు కణాల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సహాయంగా ఉంటుంది.

వాడే విధానం:

• నిమ్మ తొక్కను కడిగి, ఎండబెట్టి పొడిగా చేసి పొడిగా వేసుకోవచ్చు.
• ఆ పొడిని టీ లేదా పచ్చడిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
• నిమ్మ తొక్కతో ఇంటి శుభ్రత, వాసన కోసం కూడా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.