healthy lifestyle
టీ లందు జామ ఆకు టీ శ్రేష్ఠమయా.. రోజూ తాగితే ఎన్నో రోగాలు మాయమయా
Guava Leaf Tea Benefits: షుగర్ పేషేంట్స్ కి జామ ఆకు టీ ఒక వరం అనే చెప్పాలి. జామ ఆకులు శరీరంలో బ్లడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
సిగరెట్ మానేయాలనుకుంటున్నారా?.. అయితే ఇలా చేయండి.. లైఫ్ లో మళ్ళీ సిగరెట్ చూడరు
Quit Smoking: సిగరెట్ మానేయాలని నిర్ణయం తీసుకోవడం అనేది మొదటి అడుగు. కానీ, ఎందుకు మానేయాలనుకుంటున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి.
చిన్న వయసులోనే కిడ్నీ రాళ్లు ఎందుకు వస్తున్నాయి? తెలుసుకోండి.. జాగ్రత్తలు పాటించండి
Kidney Stone Problem: కిడ్నీల్లో రాళ్లు అనేది సాధారణంగా పెద్దల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటుంది. కానీ, ఈ మధ్య కాలంలో చిన్నారుల్లో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది.
పొద్దున్నే లేచాక ఈ 4 పనులు మాత్రం అస్సలు చేయొద్దు.. చేస్తే మీ రోజంతా..
ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే చేయకూడని పనులు ఏంటి? దాని వలన కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకొండి..
పళ్లు తెల్లగా అవ్వాలని ఇంతింత పేస్టేసి రప్పా రప్పా తోమేస్తున్నారా?.. ఒక్క నిమిషం..
మిల మిల మెరువాలనో, దుర్వాసన పోవాలనో ఎక్కువ టూత్‌పేస్ట్‌ వాడుతున్నారా..? అయితే మీకో షాకింగ్ న్యూస్..
మీరు కూడా ఆఫీస్ లో గంటలు గంటలు కూర్చొని పని చేసే బ్యాచ్ లోనే ఉన్నారా?.. మీకు ఓ షాకింగ్ న్యూస్..
ఎలాంటి కదలిక లేకుండా గంటల పాటు కూర్చోవడం వల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.. వాటి నివారణ ఏంటో తెలుసుకుందాం..?
మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు పాటించాల్సిన జాగ్రతలు !
మహిళలు మెనోపాజ్ సమయంలో నిద్ర సరిగాపోరు. ఈ సమయంలో సరైన నిద్రకు వీలుగా ఇంటి లోపలి వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవాలి. దినచర్యలో నిద్రను కూడా భాగం చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందుగా కెఫీన్తో కూడిన టీ, కాఫీలకు, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలి.
శ్వాసకోశ సమస్యలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంటే నివారణకు సహజ చిట్కాలు !
ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు బాగా ఉపకరిస్తాయి. ముక్కలతో గాలి పీల్చి నోటి ద్వారా వదలటం వంటివి యోగా నిపుణులను సంప్రదించి రోజువారిగా చేయటం ద్వారా మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.
Lifestyle Habits : మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 4 సాధారణ జీవనశైలి అలవాట్లు ఇవే?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి శారీరక శ్రమ ముఖ్యమని మనందరికీ తెలుసు. రోజువారిగా జిమ్‌కి వెళ్లాలనే ఆలోచన చాలా మందిలో ఉంటుంది. దైనందిన జీవితంలో ఫిట్‌నెస్‌ను ఒక భాగం చేసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం అంత సులభం కాదనే చెప్పాలి.
Healthy Lifestyle : ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితోనే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధ్యం! సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం రోజువారిగా..
పోషకాహారం లోపం వల్ల మూత్రపిండ వ్యాధి, లాక్టోస్ అసహనం, ఉదరకుహర వ్యాధి వంటివి వస్తాయి. ఇవే కాక సరిగ్గా లేని లైఫ్‌స్టైల్, నిద్రసరిగ్గా పోకపోవడం, గుండె జబ్బులకి కారణమవుతాయి. ఈ సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉండాలంటే పోషకాహారం తీసుకోవాలి.
