Stress
Stress: చాలా సులువుగా ఇలా టెన్షన్ తగ్గించుకోండి…
కొద్దిగా ఒత్తిడి ఉంటే మంచిదే. అదే ఎక్కువైతే ఏ పనీ సరిగ్గా చేయలేకపోవడమే కాకుండా ఎన్నో మానసిక, దాని ద్వారా శారీరక సమస్యలూ ఎదురవుతుంటాయి.
Writing is medicine : 20 నిముషాల చేతిరాత డిప్రెషన్‌ను తగ్గిస్తుందట..
ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న సమస్యల్లో డిప్రెషన్ ఒకటి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా అనేకమంది దీని బారిన పడుతున్నారు. డిప్రెషన్ నుంచి బయటకు రాలేక సతమతమవుతున్నారు. డిప్రెషన్‌ను జయించడానికి చేతిరాత కూడా ఉపయోగపడుతుందట.. అదెలాగో చదవండి.
old lady dance video viral : సంతోషంగా డ్యాన్స్ చేసిన వృద్ధురాలు.. ఫిదా అవుతున్న జనం వీడియో వైరల్
సంతోషాలు, సరదాలు వయసుతో ముడిపడి ఉండవు.. ఏ పరిస్థితులు, పరిసరాలు కూడా అడ్డంకి కావు.. 80 ఏళ్ల బామ్మగారు ఎంతో ఉత్సాహంగా చేసిన డ్యాన్స్ వీడియో ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది. ఎంతోమందిలో ఇన్స్పిరేషన్ నింపుతోంది.
Plants cry when stressed : ఒత్తిడి ఎక్కువైతే మనుష్యులే కాదు.. మొక్కలు కూడా ఏడుస్తాయట..మీరు విన్నది నిజమే
విపరీతమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన తట్టుకోలేక మనుష్యులు ఒక్కోసారి ఏడ్చేస్తారు. మొక్కలు కూడా స్ట్రెస్ తట్టుకోలేవట. అవి కూడా తమకు హెల్ప్ చేయమంటూ అరుస్తాయట. కన్నీరు పెట్టుకుంటాయట. నిజమే.. ఈ విషయాన్ని తాజాగా టెల్ అవీవ్ విశ్వవిద్యాలయం తమ అధ్యయనంలో వెల్లడ
Lack Of Magnesium : శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపిస్తే నిద్రలేమి సమస్య ఎదురవుతుందా?
మెగ్నీషియం లోపం కారణంగా నిద్రలేమి సమస్య ఉన్న‌వారికి కండ‌రాల నొప్పులు , తీవ్ర‌మైన అల‌స‌ట, కంగారు, ఆందోళన వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉంటాయి. అలాగే జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి తగ్గిపోతుంది. నిద్రలేమి వల్లే ఇలా జరుగుతుంది. మెగ్నీషియం లోపం కారణంగానే ఆయా సమస్య�
Stress : ఈ ఐదు రకాల ఒత్తిడుల విషయంలో జాగ్రత్త!
కొద్దిపాటి సమయస్పూర్తితో ఈ ఒత్తిడులను సులభంగా అధిగమించవచ్చు. జీవనశైలి, అలవాట్లను ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోవాలి. ప్రవర్తను అమోదయోగ్యంగా చేసుకోవాలి.
Colorful Visualization : రంగుల ‘ఊహల ఊయల’లో తేలియాడండీ..చిటికెలో ఒత్తిడి హుష్ కాకి
ఒత్తిడిలో ఉన్నారా? జస్ట్ కళ్లు మూసుకోండి అని సూచిస్తున్నారు మానసిక నిపుణులు..
Stress : యుక్తవయస్సులో ఒత్తిడి…గుండెకు ముప్పే
వేళకు భోజనం చేయటంతోపాటు తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఆహారంలో తక్కువ ఉప్పును తీసుకోవాలి. వ్యాయాం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
Stress : ఒత్తిడి గుండెజబ్బులకు దారితీస్తుందా?
ఒత్తిడి ధమనులలో మంటకు దారితీస్తుందని, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని పెంచుతుంది. రక్తనాళాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుందని బృందం పేర్కొంది. ఇది మీ ధమని గోడలలో , చుట్టుపక్కల కొవ్వులు,
Stress : ఒత్తిడి, ఆందోళనలతో సతమతమౌతుంటే?…
ఆకుకూరల్లో ఉండే మెగ్నీషియం కూడా ఆందోళనను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే ఫొలేట్‌, విటమిన్‌ బి6, బి12లు ఉండేలా రోజువారీ ఆహారాన్ని ప్లాన్‌ చేసుకోవాలి.
