Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
Cancer : క్యాన్సర్ కారణంగా ఎదురయ్యే అలసటతో బాధపడుతున్నారా? దాని నుండి బయటపడేందుకు నిపుణుల చిట్కాలు ఇవే!
క్యాన్సర్ అలసట వల్ల ఎదురయ్యే , నొప్పి, వికారం మరియు నిరాశ వంటి లక్షణాలను అధిగ మించటానికి వ్యాయామం మీ మనస్సు, శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
Heart Attack Risk : చల్లని వాతావరణం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా? శీతాకాలంలో రక్తపోటు విషయంలో…
శీతాకాలంలో గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ప్రజలు తమ గుండె ఆరోగ్యంపై అధిక దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి పెద్దగా దృష్టిసారించరు. అందుకే కొన్ని విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా మరియు భద్రంగా కాపాడుకోవచ్చు.
Cheese Healthy Benefits : చీజ్‌ని ఇష్టపడుతున్నారా? అదే సమయంలో కొవ్వుకు భయపడుతున్నారా?
చీజ్ దీనిని తీసుకోవటం వల్ల క్యాన్సర్లు దరిచేరవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొలన్ క్యాన్సర్, అబ్డామినల్ క్యాన్సర్, ఇంటెస్టినల్ క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్లు రాకుండా చీజ్ ఉపయోగపడుతుంది.
Pongal Health Benefits : మకర సంక్రాంతి రోజు తయారు చేసే రుచికరమైన పొంగల్ తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
వెన్ పొంగల్‌లో పెద్ద మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అవాంఛిత కోరికలను అరికట్టడంతో పాటు, పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది.
Cholesterol : జీవనశైలి మార్పులతో శీతాకాలంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవచ్చా?
బాదం, వాల్‌నట్‌లు, వేరుశెనగ వంటి రోజుకు 2 ఔన్సుల గింజలను తినడం వల్ల ఇతర గుండె ఆరోగ్యకర కారకాలతో పాటుగా ఎల్‌డిఎల్‌ను 5% వరకు తగ్గించవచ్చు.
IIT Kharagpur Placements : ఇండియన్‌ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ ఆఫ్ టెక్నాలజీలో టీచింగ్ ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్థులు సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌లో పీహెచ్‌డీ ఉత్తీర్ణత పొంది ఉండాలి. దీంతో పాటు సంబంధిత విభాగంలో కనీసం 10 ఏళ్ల అనుభవం ఉండాలి. అసోసియేట్‌ ప్రొఫెసర్‌ పోస్టులకు సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌లో పీహెచ్‌డీ ఉత్తీర్ణత పొంది ఉండాలి.
Fertigation System : ఎరువుల వృధాను అరికట్టటంతోపాటు, మొక్కలకు నేరుగా పోషకాలు అందించే ఫర్టిగేషన్ విధానంలో సాగు!
ఫర్టిగేషన్ పద్దతిలో తక్కువ మోతాదులో ఎరువుల వినియోగం ఉండటంతోపాటు నేరుగా మొక్కకు అందించేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.
Beekeeping : తేనెటీగల పెంపకం, యాజమాన్య పద్ధతులు!
తేనె టీగల పెంపకానికి సరైన రకాన్ని ఎంచుకోవాలి. పుట్ట తేనే తీగలు, ఐరోపా తినేటీగలు, కొండ తేనెటీగలు, చిన్నవిసనకర్ర తేనెటీగలనే 4 రకాలున్నాయి. రైతుల ఆర్ధిక స్థోమతను బట్టి మొదటి రెండు రకాల్లో ఒక దాన్ని ఎంచుకోవాలి.
Body Warmth In Winter : చలికాలంలో శరీర వెచ్చదనం కోసం తీసుకోవాల్సిన ఆహారపదార్ధాలు ఇవే?
ఓట్స్ లేదా ఇతర రకాల గంజితో కూడిన వేడి అల్పాహారంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. వోట్స్ తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఫైబర్ మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేయటంతోపాటు, వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
Take Care of Your Feet : చలికాలంలో పాదాలకు సరైన చికిత్స తప్పనిసరంటున్న నిపుణులు !
వేసవికాలం, చలికాలం అనికాకుండా అన్ని సీజన్స్ లో ఎంత ఎక్కువగా నీరు త్రాగితే అంత మంచిది. చర్మం మరియు పాదాలు ఆరోగ్యంగా కాంతివంతంగా ఉంటాయి. అంతే కాదు అంతర్గత అవయవాలు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.
Bathing In Cold Water : చలికాలంలో చన్నీటి స్నానమా ? బ్రెయిన్, హార్ట్ స్ట్రోక్ ల ముప్పు!
మధుమేహం, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర సమస్యల వంటి మీ వైద్య పరిస్థితులను నిశితంగా గమనించాలి. గుండె జబ్బులున్నవారు భారీ మరియు శ్రమతో కూడిన పనిని చేయకుండా ఉండటం మంచిది.
NDA Vacancies : నేషనల్ డిఫెన్స్ అకాడమీలో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు ఏదైనా గుర్తింపు పొందిన బోర్డు నుంచి పదో తరగతి/ఇంటర్మీడియట్‌, సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌లో ఐటీఐ లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించి ఉండాలి. అభ్యర్ధుల వయసు 18 నుంచి 27 ఏళ్ల మధ్య ఉండాలి.
Job Vacancies : ఆల్‌ ఇండియా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ లో పలు ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధులు మెడికల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ ఇండియా గుర్తింపు పొందిన ఏదైనా యూనివర్సిటీ నుంచి సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌లో మెడికల్ పీజీ ఎంఎస్‌, ఎండీ, డీఎన్‌బీ, ఎండీఎస్‌, పీహెచ్‌డీ లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించి ఉండాల
First Aid For Poisoned Cattle : విష ప్రభావానికి గురైన పశువులకు చేయవలసిన ప్రధమ చికిత్స ఏంటంటే?
లేత జొన్న ఆకులను మేసిన వశువులు సైనైడ్‌ ప్రభావానికి గురైనప్పుడు దీనికి విరుగుడుగా సోడియం నైటేట్‌, సోడియం థయాసల్ఫేట్‌ ద్రావణాలను వాడాలి మరియు పౌడర్‌ చార్మోల్‌ను త్రాగించాలి.
Pelargonium Graveolens Cultivation : పన్నీరు మొక్క సాగులో యాజమాన్య పద్ధతులు !
నాటిన 5-6 నెలల తరువాత మొదటి పంట కోతకు వస్తుంది. తదుపరి వంట కోతలు మాసానికొకసారి తీసుకోవచ్చు. పదునైన కొడవళ్ళను లేదా సికేచర్లను ఉపయోగించి మొక్క లేత భాగాలున్న కొమ్మలను కోయాలి.
Ghee : చలికాలంలో శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే నెయ్యి! దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే ?
జలుబు మరియు దగ్గుకు చికిత్స చేస్తుంది: నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు రెండూ ఉన్నాయని ఆయుర్వేదం నమ్ముతుంది, ఇది దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యిని ముక్కు రంధ్రాలలో వేస్తే త
Plant Based Foods : ఎలాంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారం గుండెకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
డార్క్ చాక్లెట్లు, కోకోతో తయారైన చాక్లెట్లు తింటే, అధిక రక్తపోటు, రక్తం ఊరిగే గట్టకట్టుకుపోవడం లాంటివి తగ్గుతాయి. అయితే వీటిని కూడా చాలా పరిమితంగా తీసుకోవాలి. స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీల లాంటివి తింటే, ఆ పండ్లలో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ప
Fennel Seeds : జీర్ణ శక్తిని పెంచటంతోపాటు, కొవ్వులను కరిగించి బరువును తగ్గించే సోంపు వాటర్!
కడుపు, చర్మం లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సోపు గింజలు మీకు సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణమైన మీ శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగిస్తాయి.
Diabetes : మధుమేహులు కాలేయం విషయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పోషక ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. జంక్, ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరతో కూడిన ఆహారాలను నివారించాలి. తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.
Black Grapes : జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి నల్ల ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
నల్ల ద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టును పటిష్టం చేయడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన పెరిగేలా చేస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ చుండ్రు, జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
