Burn Belly Fat Naturally : బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను వేగంగా కరిగించే మూలికలు ఇవే ?
గ్రీన్ టీ అనేది కొవ్వును కరిగించే ఒక ప్రముఖ హెర్బల్ రెమెడీ. గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను పెంచి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆకలి కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : June 8, 2023 / 10:41 AM IST
Lose Belly Fat
Burn Belly Fat Naturally : జీవక్రియను పెంచడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి మూలికలు చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కొన్ని మూలికలు థర్మోజెనిసిస్‌ను పెంచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. జీవక్రియను పెంచడానికి ,కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కరిగించటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, అనేక థర్మోజెనిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న గ్రీన్ టీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కరిగించటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక మూలికలు తోడ్పడతాయి. అయితే కొవ్వును త్వరగా కరిగించటంలో కొన్ని మూలికలు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి.
READ ALSO : Coconut Oil Vs Olive Oil : కొబ్బరి నూనె , ఆలివ్ ఆయిల్ ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?
బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను వేగంగా కరిగించే మూలికలు ;
మిరియాలు ; కొవ్వును కరిగించటానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూలికలలో ఒకటి మిరియాలు. ఈ స్పైసీ హెర్బ్‌లో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి , కొవ్వును కరిగించటానికి సహాయపడుతుంది. మిరియాలు ఆకలిని తగ్గించడానికి, తినాలన్న కోరికలను అరికట్టడానికి సహాయపడతాయి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం సులభం చేస్తుంది. ఇష్టమైన వంటలలో చిటికెడు మిరియాల పొడిని జోడించడం వల్ల జీవక్రియను పెంచడానికి, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
READ ALSO : Cheese Healthy Benefits : చీజ్‌ని ఇష్టపడుతున్నారా? అదే సమయంలో కొవ్వుకు భయపడుతున్నారా?
అల్లం ; అల్లం కొవ్వును కరిగించటానికి ఉపకరిస్తుంది. జీవక్రియను పెంచే క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలి కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్నితీసుకునేలా చేస్తుంది. అల్లం టీ తాగడం తినాలన్న కోరికలను తగ్గించడానికి , జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గించే ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం సులభం చేస్తుంది.
READ ALSO : Low Fat vs Low Carb : తక్కువ కొవ్వు vs తక్కువ కార్బ్.. ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?
గార్సినియా కాంబోజియా ; గార్సినియా కాంబోజియా అనేది పండ్ల ఆధారిత మూలిక, ఇది కొవ్వును కరిగించే ప్రయోజనాల ఇటీవలి కాలంలో బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇందులో హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్ (HCA) ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఆకలి కోరికలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి తీసుకోవటాన్ని సులభం చేస్తుంది గార్సినియా కాంబోజియా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌ను ప్రతిరోజూ తీసుకునే వ్యక్తులు సప్లిమెంట్ తీసుకోని వారి కంటే 1.5 కిలోల వరకు ఎక్కువగా బరువు కోల్పోతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
గ్రీన్ టీ ; గ్రీన్ టీ అనేది కొవ్వును కరిగించే ఒక ప్రముఖ హెర్బల్ రెమెడీ. గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను పెంచి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆకలి కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకునేలా చేస్తుంది.ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల జీవక్రియ రేటు 4% వరకు పెరుగుతుంది, ఇది కొవ్వును కరిగించటానికి తోడ్పడుతుంది.
READ ALSO : Curry Juice : రక్తపోటును తగ్గించటంతోపాటు, పొట్ట కొవ్వులను కరిగించే కరివేపాకు జ్యూస్ !
ఈ మూలికలన్నీ కొవ్వును త్వరగా కరిగించటానికి సహాయపడతాయి, అయితే మిరియాలు, అల్లం, గార్సినియా కంబోజియా , గ్రీన్ టీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. అవి జీవక్రియను పెంచడానికి, ఆకలి మరియు కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి, కొవ్వును త్వరగా కరిగటాన్ని సులభం చేస్తాయి.
