Diet Cola : ప్రతిరోజూ డైట్ కోలా తాగడం వల్ల కలిగే 4 ప్రమాదాలు? ఈ అలవాటును ఎందుకు మానుకోవాలంటే ?

డైట్ కోలా రోజువారి వినియోగం ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పానీయాలలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు అవసరమైన ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.

Effects Of Diet Soda

Diet Cola : సాధారణంగా చాలా మంది సోడాకు ప్రత్యామ్నాయంగా తక్కువ కేలరీలు ఉండే డ్రింక్ తీసుకోవాలని కోరుకుంటారు. దీనికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని కోరుకునే చాలా మంది డైట్ కోలా తాగడాన్ని అలవాటుగా మార్చుకుంటారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా అనిపించినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ డైట్ కోలా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.

READ ALSO : Reproductive Health : పురుషులు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం గురించి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు !

డైట్ కోలా అంటే ఏమిటి?

కోలా అనేది ఒక రకమైన కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయం, ఇది సాధారణంగా కెఫిన్, దాల్చిన చెక్క, సిట్రిక్ యాసిడ్ , చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ల వంటి స్వీటెనర్‌తో సహా పలు రకాల పదార్థాలతో తియ్యని రుచిని కలిగిస్తుంది. భారతదేశంలోని సాధారణ కోలా బ్రాండ్లలో కోకా-కోలా, పెప్సీ, థమ్స్ అప్, స్ప్రైట్, ఫాంటా , లిమ్కా ఉన్నాయి.

డైట్ కోలా అనేది ఒక రకమైన కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయం, ఇది చక్కెరకు బదులుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో తయారవుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉన్నందున సాధారణ కోలాకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా విక్రయిస్తున్నారు. ఇది కెఫిన్ తోపాటు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. దానికి ‘డైట్’ అనే పదం ఉన్నందున ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని అర్థం కాదు.

READ ALSO : Sign of Scoliosis : మీ పిల్లలలో భుజాలు, తుంటి లో అసమానతలు ఉన్నాయా ? ఇది పార్శ్వగూని సంకేతమా?

ప్రతిరోజూ డైట్ కోలా తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు ;

1. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది ; డైట్ కోలాను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు, అదనపు శరీర కొవ్వు, అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. డైట్ కోలాలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు శరీరం యొక్క సహజ జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయని, ఇది జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధికి దోహదపడే అసమతుల్యతకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి.

2. గట్ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం ; డైట్ కోలా రోజువారి వినియోగం ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పానీయాలలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు అవసరమైన ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. దీనివల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలకు, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. డైట్ కోలాను రోజూ తీసుకునే వ్యక్తులు ఉబ్బరం , క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలతో సహా జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.

READ ALSO : Organic Farming : సేంద్రీయ రైతుల హోటల్.. ఇక్కడ తింటే ఆరోగ్యం పదిలం

3. దంత సమస్యలు , దంత క్షయం ; డైట్ కోలాలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ ఇది దంత ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ పానీయాలలో అధిక ఆమ్లత్వం స్థాయిలు కాలక్రమేణా దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తాయి. ఇది దంతాల సున్నితత్వం, కావిటీస్ , దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, డైట్ కోలాలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఇది దంత సమస్యలకు మరింత దోహదం చేస్తుంది. డైట్ కోలాను రోజూ తీసుకునే వ్యక్తులలో దంత సమస్యలు పెరుగుతాయని దంతవైద్యులు సష్టం చేస్తున్నారు.

READ ALSO : Seeds Germination : విత్తనాల్లో మొలక శాతం తెలుసుకోండి ఇలా..

4. పెరిగిన బరువు పెరగడానికి ; కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ పానీయాలలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు శరీరం సహజమైన ఆకలి నియంత్రణ విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఆకలి కోరికలను పెంచుతుంది. చివరికి బరువు తగ్గడం కంటే బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ప్రతిరోజూ డైట్ కోలా తీసుకునే వ్యక్తులు బరువు పెరగటానికి అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.

డైట్ కోలా సాధారణ సోడాకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా చెప్తున్నప్పటికీ దీని రోజువారి వినియోగం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం నుండి గట్ ఆరోగ్యం, దంత సమస్యలు, బరువు పెరిగటం వంటి ప్రతికూల ప్రభావాల వరకు, ప్రతిరోజూ డైట్ కోలా తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలను మర్చిపోరాదు.