Food
Hormonal Imbalance : మహిళల్లో హర్మోన్ల అసమతుల్యత, బరువు నియంత్రణ కోసం గింజలు
అవిసె గింజలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ , లిగ్నన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
Autism : చిన్నారులకు ఆటిజం ముప్పు! తల్లిదండ్రులు సకాలంలో స్పందిస్తే!
వీటిని గుర్తించి ముందునుంచే జాగ్రత్త పడడం మంచిది. మరీ ముఖ్యంగా పిల్లలతో మనం ఎక్కువగా కాలం గడుపుతూ వారితో మాట్లాడుతుంటే ఆటిజం సమస్య నుండి వారిని సులభంగా బయటపడవేయవచ్చు.
Tea And Coffee : బీపీతో బాధపడుతూ టీ,కాఫీలు తాగుతున్నారా! అయితే జాగ్రత్త?
ఇటీవలి కాలంలో అనేక రోగాలు వైట్ రైస్, షుగర్ మరియు సాల్ట్ లను అధికంగా తీసుకోవడం వలన ఎక్కువగా వ్యాధులు వస్తున్నాయి. కాబట్టి మీరు తీసుకునే ఆహారంలో తగిన మేరకు మాత్రమే ఉప్పును వినియోగించాలి.
Constipation Problem : వేసవిలో బాధించే మలబద్ధకం సమస్య!.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి జీర్ణాశయ పనితీరును మెరుగుపరిచటంలో పుచ్చకాయ బాగా ఉపకరిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను ఇది సులభతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల మలబద్ధక సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.
Pushups : కండరాల నిర్మాణానికి పుషప్స్!
పుషప్స్ మొదట్లో కొంచెం కష్టంగానే అనిపించినా తరువాత అలవాటై పోతుంది. ముందుగా రోజుకు 10 పుషప్స్ తో ప్రారంభించి నెమ్మది నెమ్మదిగా వాటిని పెంచుతూ పోవాలి.
Fridge Water : వేసవి కాలంలో ఫ్రిజ్ వాటర్ తో దాహం తీర్చుకుంటున్నారా! అయితే జాగ్రత్త?
చల్లటి నీరు మీ ఆహారం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే చల్లటి నీరు త్రాగటం వల్ల రక్త నాళాలు తగ్గిపోతాయి. వాస్తవానికి, చల్లటి నీరు త్రాగిన తరువాత, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శరీరం మరింత కష్టపడాలి
Salads : సలాడ్స్ లో వీటిని వాడేస్తున్నారా! బరువు తగ్గకపోను పెరిగే ప్రమాదం?
ప్రోటీన్ కోసం సలాడ్‌లలో చాలా మంది మాంసాన్ని చేర్చుతారు. అయితే ఇది ఏమాత్రం సరైంది కాదు. కొవ్వు పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన ఇది చాలా అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
Blood Sugar : రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే 6 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు
చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చికెన్, గుడ్లు , చేపలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలంగా చెప్పవచ్చు. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి.
Stomach Hurt : కడుపులో మంట బాధిస్తుందా! వీటితో సమస్యకు చెక్?
పిత్తం అధికంగా ఉన్న వారిలో, మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న వారిలో, వివిధ రకాల జబ్బులకు మందులు వాడుతున్న వారిలో, మద్యపానం, దూమపానం వంటి అవాట్లు ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
Heart : అలాంటి ఆహారాలతో గుండెకు చేటే?
ఫాస్ట్ ఫుడ్‌,నూడుల్స్, మంచూరియా వంటి వాటిని తినటం మానేయాలి. వీటివల్ల బరువు పెరగటంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్రప్రభావం పడుతుంది.
