Food
Children’s Health : వేసవిలో పిల్లల అరోగ్యం విషయంలో!.
పదార్థాలు ఎండాకాలం త్వరగా చెడిపోతాయి. అలాగని ఫ్రిజ్ లో పెట్టేసి, తీసిన వెంటనే తింటే, అధిక చల్లని పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఏ మాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా పిల్లల్లో వాంత
Lemon Water : వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే నిమ్మకాయ నీరు!
నిమ్మకాయను దంతాల మీద రుద్దడం వల్ల వాటిని కాంతివంతం చేస్తుంది. దుర్వాసన తగ్గిస్తుంది. అయితే నిమ్మరసం తలపై అప్లై చేయడం వల్ల చుండ్రు ,జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు తొలగుతాయి.
Summer : వేసవిలో బరువు సులభంగా తగ్గేందుకు ఏంచేయాలంటే!
ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేస్తున్న సమయంలో తగినంత కేలరీలు, మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మాక్రో, మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు కొవ్వు, ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, నీరు, ఫైబర్ రూపంలో మీ శరీరానికి పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమయ్యే ఆహారాన్ని అంది
Rice Bran Oil : రైస్ బ్రాన్ అయిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే!.
రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాలను ఎదుర్కోవడం,
Dry Fruits : వేసవిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినటం మంచిదేనా!.
వేసవిలో వాల్ నట్స్ తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వాల్‌నట్స్‌లో ఐరన్, కాల్షియం, కాపర్ ,ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే ఇవి శరీరానికి వేడికలిగిస్తాయి.
Mental Health : మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహారం!
విటమిన్‌ సీ, బీ-కాంప్లెక్స్, ఈ, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలతో నిండిన ఆహారం శరీరానికి అవసరం. దీని వల్ల శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు మేలు చేస్తుంది.
Summer : వేసవిలో కాలంలో ఎన్ని లీటర్ల నీరు శరీరానికి అవసరమంటే?.
రోజుకు ఎంతనీటిని తాగాలన్న ధానిపై చాలా మందిలో అనేక అనుమానాలు ఉన్నాయి. నీటిని ఎక్కువగా ఒకేసారి తాగకుండా కొద్ది కొద్దిగా తాగటం మంచిది. అలాగే దాహం వేస్తున్న సమయంలో తాగాలి.
Colon Cancer : మలద్వారం నుండి రక్తం! పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ కావొచ్చేమో?
పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ వచ్చిన వారిలోనే ఎడమవైపున వచ్చిన వారికి కుడివైపునా, కుడివైపు వస్తే వారికి ఎడమవైపునా మళ్లీ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
corn flakes : మధుమేహులు కార్న్ ఫ్లేక్స్ తినటం మంచిదేనా?.
ఎక్కువ చక్కెరతో కూడిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అధిక గ్లైసెమిక్ ఫుడ్ కేటగిరీ కిందకు వస్తాయి. అదేకోవకు చెందిన కార్న్ ఫ్లెక్స్ తీసుకోవటం ద్వారా మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
Cashews : జీడిపప్పులో గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే పోషకాలు!.
జీడిపప్పు నూనెలో ఉండే కాపర్ , చర్మం, జుట్టు రంగును కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే లినోలిక్, ఒలీక్ యాసిడ్లు జట్టు మృదువుగా ఉండాలే చేస్తాయి.
