Food
Makhana : జీర్ణవ్యవస్ధను మెరుగుపరిచి బరువు తగ్గించే మఖానా
ఆకలి పెంచడానికి, బరువు తగ్గేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది. షుగర్ వ్యాది గ్రస్తులు మఖానా తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
Ragi Malt : వేసవిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రాగిజావ
ఇక పోతే రాగి పిండితో తయారు చేసుకునే రాగి జావ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసివి కాలంలో ఈ రాగి జావ తాగటం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. శరీరంలో వేడి తగ్గించేందుకు ఇది ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది.
Brisk Walk : వేగవంతమైన నడకతో….. గుండెఆరోగ్యం మెరుగు
వేగంగా నడవటం వల్ల శరీరంలో అధికంగా కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. ఈజీగా బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. వేగవంతమైన నడవటం వల్ల శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది.
Pneumonia : కోవిడ్ నుండి బయటపడ్డా….న్యుమోనియాతో పోరాటం
ఈ న్యుమోనియా ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్‌కి గురవుతున్నట్లు ఇప్పటికే అనేక మందికి నిర్వహించిన పరీక్షలలో స్పష్టంగా తేలింది.
Cough : చలికాలంలో బాధించే దగ్గు సమస్య
దగ్గు సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు గొంతులో గరగర సమస్య నుండి ఉపశమనం కోసం పిప్పర్ మెంట్లు, మెంథాల్ వంటి వాటిని చప్పరించటం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
Children’s Fitness : పిల్లల ఫిటెనెస్ కు మార్షల్ ఆర్ట్స్
ఇలాంటి వాటిలో చిన్నారులు శిక్షణ పొందటం వల్ల వారిలో ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతాయి.
Beet Root : అందానికీ,ఆరోగ్యానికీ….బీట్ రూట్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ నానబెట్టిన బియ్యం, నాలుగైదు బీట్ రూట్ ముక్కల్ని కలిపి మెత్తగా చేసుకోవాలి. దానికి చెంచా తేనె, కొద్దిగా పాలు కలిపి దాన్ని ముఖానికి పూతలా రాసుకోవాలి.
Chilli : మిరప కారం అధికంగా తింటే… వృద్ధాప్య ఛాయలు
కారంపొడి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తింటే వికారంగా ఉంటుంది. కారం పొడి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల నోట్లో పూత ఏర్పడడం, పుండ్లు ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి..
Hibiscus Tea : రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలు తగ్గించే… మందారం టీ
మందార టీ తాగడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సకు మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Jogging : బాడీ ఫిట్ కోసం జాగింగ్….
కాంక్రీటు రహదారులపైన కాకుండా నేలపైనే జాగింగ్ చేయటం ఉత్తమం. ఇలా చేయటం వల్ల కాళ్లపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.
