Food
Sleeping : బోర్లాపడుకుని నిద్రించే అలవాటుందా?..అయితే జాగ్రత్త?
బోర్లా పడుకోవడం వల్ల ముఖ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది. అంతేకాకుండా చర్మానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందక చర్మం వత్తిడికి లోనవుతుంది. దీని వల్ల ముడతలు ఏర్పడతాయి.
Soya Milk : ఎముకల బలంతోపాటు…బరువు తగ్గించే… సోయాపాలు
ఈ పాలను తీసుకోవటం వల్ల శరీరానికి పీచు అందుతుంది. త్వరగా ఆకలి కూడా వేయదు. మోనోపాజ్ దశకు చేరుకునే మహిళల్లో ఈస్ట్రోజన్ హార్మోను తగ్గిపోతుంది.
Iron Deficiency : రక్తంలో ఇనుము లోపిస్తే..
ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో శక్తి, ఓపిక పెరుగుతాయి. ఐరన్ అధికంగా ఆకు కూరలు, బెల్లం, మాంసాహారంలో లభిస్తుంది.
Diabetes : మధుమేహ నియంత్రణకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలంటే?..
కడుపు నిండా ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదు. అలాగే అసలు తినకుండా ఉండకూడదు. నాలుగు గంటలకు ఒకసారి తగుమోతాదులో ఆహారం తీసుకోవటం మంచిది.
Supta Virasana : బ్యాక్ పెయిన్, తొడల కొవ్వు కరిగించే యోగాసనం ఇదే?…
ముందుగా వీరాసనం కూర్చోవాలి. మోకాళ్లు మడిచి పిరుదులను నేలకు ఆనించి కూర్చోవాలి. ఈ స్ధితో అరికాళ్లు దేహానికి రెండు వైపులా ఆకాశాన్ని చూస్తుండాలి.
Asthma : ఉబ్బసంతో ఉక్కిరిబిక్కిరి….జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
యువతీయువకులు స్నేహితులతో సరిగ్గా కలవలేరు. ఆస్తమాకు నాటు వైద్యాల వల్ల పెరిగేది అనారోగ్యం అన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.
Alasandalu : రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే అలసందలు
శరీరంలో హానికారక టాక్సిన్స్ ను నియంత్రిస్తాయి. వీటిల్లో ఉండే విటమిన్ కె నరాలకు బలాన్నిస్తుంది.
Bananas : రోజూ మూడు అరటి పండ్లు తింటే…..గుండెపోటు,రక్తపోటులకు దూరం
అరటి పండ్లోని సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు రక్తప్రసరణలోకి విడదల కావటం వల్ల త్వరగా శక్తి సమకూరుతుంది.
December Flowers : ఔషధగుణాలు కలిగిన డిసెంబర్ పూలు
ఈ మొక‌్క ఆకుల‌ను ద‌గ్గు, న్యుమోనియా చికిత్స‌కు ఉప‌యోగిస్తారు. వేర్లు, ఆకులు జ‌లుబు, ప్లూ వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తాయి.
Cycling : రోజు సైక్లింగ్ వల్ల లాభాలు ఎన్నంటే?..
సైకిల్ తొక్కినంత సేపు అలసట వస్తుంది. అయితే ఈ అలసట వెనుక కొన్ని లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. సైక్లింగ్ వల్ల శరీరంలోని ప్రతి అవయవం కదులుతుంది.
