Acidity And Heartburn : అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట బాధను పోగొట్టే బెస్ట్ హోం రెమెడీస్!

చల్లటి మజ్జిగ అసిడిటీకి మరో ఉపయోగకరమైన విరుగుడు. గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఒక గ్లాసు చల్లటి మజ్జిగ తాగండి. మజ్జిగలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తుంది.

Acidity and Heartburn

Acidity And Heartburn : మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో ఎసిడిటీతో బాధపడి ఉంటాం. కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి, మంట, ఉబ్బరం, ఎక్కిళ్ళు, అపానవాయువు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సాధారణ లక్షణాలు. అసిడిటీ అనేది కడుపులో ఆమ్లం యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని సూచించే ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఈ ఆమ్లం కడుపు గ్రంధులచే ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎక్సెస్ యాసిడ్ అసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమవుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది. ఎసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట సమస్యలతో పదే పదే బాధపడుతుంటే ఇంటి నివారణ చిట్కాలు ఎంచుకోవటం మంచిది. ఇవి దీర్ఘకాలిక ఉపశమనాన్ని ఇవ్వలేకపోయినా దానికి బదులుగా అసిడిటీ నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. కడుపు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. గుండెల్లో మంట, ఆమ్లత్వం ,అజీర్ణం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణ చిట్కాల గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..

అతిగా తినవద్దు: అధికమోతాదు భోజనం తరచుగా ఎసిడిటీని ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపు నిండినప్పుడు ఆమ్లాలు అన్నవాహికను వెనక్కి నెట్టడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది రిఫ్లక్స్, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పులు, అసౌకర్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఎసిడిటీని నివారించేదుకు క్రమమైన వ్యవధిలో తినటం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండటం, ఎక్కువ సమయం పొట్ట ఖాళీగా ఉండటం కూడా ఎసిడిటీకి కారణం కావచ్చు.

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం: ఆల్కహాల్ తాగడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ మరియు ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ కూడా కడుపులో సాధారణం కంటే ఎక్కువ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఇది కడుపు లైనింగ్ దెబ్బతీస్తుంది. దీని వల్ల నొప్పి మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది, దీనిని పొట్టలో పుండ్లు(అల్సర్స్) అని కూడా పిలుస్తారు.

చూయింగ్ గమ్ : జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ వాస్తవానికి మన నోటిలో ప్రారంభమవుతుంది. గమ్ లాలాజల ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ పీహెచ్స్థా యిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. భోజనం తర్వాత, అజీర్ణం కోసం ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా కొన్ని చూయింగ్ గమ్‌లను పది నిమిషాలు నమలటం మంచిది.

కుడి వైపున నిద్రించవద్దు: మంచంపై నిద్రించే సమయంలో ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవాలి.. ఈ స్థానం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నిరోధిస్తుంది. ఇలా చేయటం వల్ల కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించవు.

సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ; రోజువారీ ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించటం ద్వారా ఎసిడిటీ అదుపులో ఉంటుంది. ఇందుకుగాను

అరటిపండు: అరటిపండ్లు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరిచే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా గట్ మరియు పొట్ట ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కడుపులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది అదనపు యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు అధిక యాసిడ్ ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలతో పోరాడుతుంది. పండిన అరటిపండు తీవ్రమైన ఎసిడిటీకి సరైన విరుగుడు.

కోల్డ్ మిల్క్: పాలలో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి సూపర్ ఫుడ్‌గా మారుతుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటాసిడ్స్‌లో కాల్షియం కూడా ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటని చాలా మందికి తెలియదు. కాల్షియం పీహెచ్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.

మజ్జిగ: చల్లటి మజ్జిగ అసిడిటీకి మరో ఉపయోగకరమైన విరుగుడు. గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఒక గ్లాసు చల్లటి మజ్జిగ తాగండి. మజ్జిగలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తుంది. లాక్టిక్ యాసిడ్ కడుపు లైనింగ్‌ను పూయడం ద్వారా మరియు చికాకు మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. మజ్జిగలో సహజంగా లభించే ప్రోబయోటిక్. ప్రోబయోటిక్స్‌లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమయ్యే గ్యాస్ ఏర్పడకుండా, ఉబ్బరాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఆమ్లత్వం సంభవించే అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది. జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.

బాదం: ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు బాగా పనిచేసే మరో హోం రెమెడీ పచ్చి బాదం. మధ్యప్రాచ్య దేశాలలో పురాతన కాలంలో, అల్సర్లు మరియు గుండెల్లో మంటలకు బాదంపప్పును సహజ ఔషధంగా పరిగణించేవారు. బాదంపప్పులో సహజ నూనెలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపులోని యాసిడ్‌ను ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మరియు తటస్థీకరిస్తాయి. గింజలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది. పచ్చి బాదంతో పాటు,బాదం పాలు మీ పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తోడ్పడతాయి.

చమోమిలే టీ: చమోమిలే టీ దాని ఓదార్పు లక్షణాలకు మరియు మంటను తగ్గించడానికి బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచి, ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుందని మరియు అసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంటకు ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అల్లం: ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మరొక వంటగది పదార్ధం. సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబు లేదా వివిధ జీర్ణ మరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలకు బాగా ఉపకరిస్తుంది. పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను ప్రేరేపించే ఎసిడిటీని నాశనం చేసే గుణాలు అల్లంలో ఉన్నాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి, వికారం తగ్గిస్తాయి. కడుపు కండరాలను శాంతపరుస్తాయి. తాజా అల్లం కూడా వికారం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. అల్లం కూడా ఆమ్లత్వానికి ఆయుర్వేద ఔషధాలలో క్రియాశీల పదార్ధం. అల్లం పచ్చిగా, టీలో లేదా వంటలో తీసుకోవచ్చు.

సోపు గింజలు: సోపు గింజలలో అనెథోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది కడుపుకు మంటను తగ్గించే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, అపానవాయువును నివారిస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు డైటరీ ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది. దీనిలో యాంటీ అల్సర్ గుణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా తోడ్పడుతుంది. ఈ గింజలు అసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట కోసం ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా పనిచేస్తాయి.

నిమ్మరసం: నిమ్మరసం ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, కొద్ది మొత్తంలో నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావం ఉంటుంది, తద్వారా ఆమ్లత్వంలో సహాయపడుతుంది.