Garlic Health Benefits : పచ్చి వెల్లుల్లి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరు.. ప్రతిరోజూ ఇలా తిన్నారంటే అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది!
Garlic Health Benefits : ప్రతిరోజూ వెల్లుల్లిని తీసుకుంటున్నారా? అయితే ఇది మీరు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే. వెల్లుల్లిని తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయట.. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం..
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : January 27, 2025 / 06:19 PM IST
Top 5 Proven Health Benefits Of Eating Garlic Clove Every Day
Garlic Health Benefits : వెల్లుల్లితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసా? వెల్లుల్లి చేసే మేలు అంతాఇంతాకాదు.. సాధారణంగా భారతీయ వంటగదిలో మసాలా కోసం వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఆహారంలో రుచిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, వెల్లుల్లి తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఈ వెల్లుల్లిని ఆయుర్వేదంలో చాలా ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. వెల్లుల్లిని ఆహారంలో చేర్చడమే కాకుండా, ఖాళీ కడుపుతో పచ్చిగా తినడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లిని నమలడం వల్ల అనేక వ్యాధులు నయమవుతాయి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఓసారి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Read Also : Mental Health Study : మానసిక ఆరోగ్యంపై అధ్యయనం.. భారత్‌లో పురుషుల్లో కన్నా మహిళల్లోనే తీవ్ర ఒత్తిడి..!
ఆర్థరైటిస్ రోగులకు వరం :
వెల్లుల్లి వాడకం కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు అద్భుతమైన ఔషధం. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుంచి పెద్ద ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుంచి తొందరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది :
అల్లిసిన్ అనే శక్తివంతమైన సమ్మేళనం వెల్లుల్లిలో ఉంటుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అల్లిసిన్‌లో ఉన్నాయి. ధమనులను అన్‌బ్లాక్ చేయడంలో సాయపడుతుంది. అదే సమయంలో మీ రక్త ప్రసరణను వేగంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది :
మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును సహజంగా తగ్గిస్తుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రతిఒక్కరూ తమ నిత్య ఆహారంలో పరిగడుపున రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తీసుకోవాలి. రక్తాన్ని పలచగా చేయడంతో పాటు రక్తశుద్ధి చేయడంలో వెల్లుల్లి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
Read Also : Heart Health Foods : గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చే అద్భుతమైన 5 ఆహారాలివే..!
పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది :
వెల్లుల్లిలో విటమిన్లు, పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ బి1, బి6, సి, మాంగనీస్, క్యాల్షియం, కాపర్, సెలీనియం మొదలైనవి ఉంటాయి.
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగిస్తుంది :
వెల్లుల్లి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా సార్లు కాలి వేళ్ల మధ్య ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో పచ్చి వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం వల్ల అలాంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. పచ్చి వెల్లుల్లిని మెత్తగా, ఆ ప్రాంతంలో పూయడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది :
వెల్లుల్లి వాడకం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే అనేక పోషకాలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సాయపడతాయి. దాంతో పాటు, వెల్లుల్లి వాడకం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధనలలో వెల్లడైంది. వెల్లుల్లిని నిత్యం తీసుకునేవారిలో క్యాన్సర్ సంబంధిత వచ్చే వ్యాధులు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
