Sabja Seeds : కండరాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయటంతోపాటు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించే సబ్జా గింజలు!
సబ్జా గింజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్కాల్ప్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి కాబట్టి, అకాల జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : January 1, 2023 / 03:16 PM IST
Sabja Seeds benefits
Sabja Seeds : సబ్జా గింజలలో డైటరీ ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఈ గింజలు మంచి ఆహారం. ఫైబర్స్ నిండుగా ఉండటం ద్వారా బరువు పెరుగుటను తగ్గిస్తాయి, అతిగా తినడం నిరోధిస్తుంది. సబ్జా గింజలు అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్లు ఉండటం వల్ల మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. ప్రోటీన్ శరీరం కండరాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీర వేడిని దాదాపు తక్షణమే తగ్గిస్తాయి. కొబ్బరి పాలు సబ్జా గింజలతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరాన్ని చల్లబరిచే టానిక్‌గా పని చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు తద్వారా మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం సబ్జా గింజల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అందువల్ల, డయాబెటిస్ చికిత్సలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఫైబర్స్ ఉండటం వల్ల, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
శరీరం నుండి ఘన వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి, జీర్ణ క్రియ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. సబ్జా గింజలు శరీరానికి గొప్ప అనుబంధ డిటాక్స్ చెప్పవచ్చు. ఇది కడుపు ,దిగువ ఉదర అవయవాలను శుభ్రపరుస్తుంది. మృదువైన ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది. అజీర్ణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు, ఐరన్ మరియు విటమిన్ K ఉండటం వల్ల మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. కొల్లాజెన్ కొత్త శరీర కణాలను సృష్టించేందుకు బూస్టింగ్ ఫ్యాక్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. అందువలన, ఇది ఇప్పటికే దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది.
సబ్జా గింజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్కాల్ప్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి కాబట్టి, అకాల జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. సబ్జా గింజలు కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ఖనిజాలు అధికమోతాదులో ఉంటాయి. ఎముకలు మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇవి మెదడు కార్యకలాపాలకు శక్తినిస్తాయి మరియు హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను మెరుగుపరుస్తాయి.
A, C, E వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ దృష్టి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతాయి. పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల ధమనులలో ఒత్తిడిని తగ్గించి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఇది స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వంటి అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కంటి చూపుకి మేలు చేస్తుంది. ఇవి కళ్లకు పోషణ, కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
సబ్జా గింజలు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో లభించే ఒమేగా 3 జీవక్రియ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
