Lung Health : ఈ లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్త పడాల్సిందే!

అంటువ్యాధులకు సంబంధించిన అన్ని ఊపిరితిత్తులు సమస్యలు తీవ్రమైనవి కావు. తేలికపాటి వ్యాధిని జాగ్రత్తగా నయం చేయవచ్చు. అయితే న్యుమోనియా లేదా క్రానిక్ అబ్‌స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)తో సహా ఎక్కువ ఇబ్బందిని కలిగించే అనారోగ్యాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి,

Lung Health :

Lung Health : ఊపిరితిత్తులు శరీరానికి ఒక ముఖ్యమైన అవయవం. ఊపిరితిత్తుల్లో ఇబ్బందులు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఊపిరితిత్తుల వాపు సాధారణంగా టాక్సిన్స్, కాలుష్య కారకాలు, చికాకులు, కలుషితాలు, అలెర్జీ కారకాలు, వ్యాధికారక క్రిముల వల్ల కలుగుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ లక్షణాలకు కారణమౌతుంది. ఊపిరితిత్తులను నెమ్మదిగా దెబ్బతీస్తూ చివరికి శాశ్వతంగా హాని కలిగిస్తాయి.

వైద్యపరంగా, న్యుమోనియా మరియు అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ డిస్ట్రెస్ సిండ్రోమ్ (ARDS) వలన తీవ్రమైన వాపు వస్తుంది. ఆస్తమా మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) కేసులలో దీర్ఘకాలిక మంట కనిపిస్తుంది. తరుచుగా దగ్గు లేదా శ్వాసలో గురక సమస్యలు వస్తాయి. వృద్ధాప్యం, ఫిట్‌నెస్ లోపానికి సంబంధించిన సంకేతాలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాము. ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులలో లక్షణాలు చాలా స్వల్పంగా ఉంటాయి. ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా వ్యాధి ప్రాణాంతకం కాక ముందే చికిత్స పొందవచ్చు.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం:

తగినంత గాలి అందడం లేదని ఫీలింగ్ కలిగినా, గురక, దీర్ఘకాలిక దగ్గు, జ్వరం, దగ్గుతున్నప్పుడు రక్తం పడటం, దీర్ఘకాలిక ఛాతీ నొప్పి, వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అన్ని ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించలేనప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాల్లో ఉండకుండా ఉండటం, పొగాకు తాగకపోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి చిట్కాలను అనుసరించటం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

అంటువ్యాధులకు సంబంధించిన అన్ని ఊపిరితిత్తులు సమస్యలు తీవ్రమైనవి కావు. తేలికపాటి వ్యాధిని జాగ్రత్తగా నయం చేయవచ్చు. అయితే న్యుమోనియా లేదా క్రానిక్ అబ్‌స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)తో సహా ఎక్కువ ఇబ్బందిని కలిగించే అనారోగ్యాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, మన శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది. ఆక్సిజన్ ప్రవాహం అందకపోవటం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడం వల్ల అలసట వస్తుంది.

ఊపిరితిత్తుల సంక్రమణ తాత్కాలిక సంక్రమణం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కూడా కావచ్చు. ఫిజికల్ ఎగ్జామినేషన్, ఇమేజ్ టెస్టింగ్ మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్ష వంటి వివిధ పద్ధతులు దీనిని నిర్ధారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాటిని చికిత్స చేసేందుకు కొన్ని సందర్భాల్లో మందులు వాడాల్సి వస్తుంది. కొన్నింటిలో శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది. 6o కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ,రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఎదుర్కొంటే మాత్రం వెంటనే వైద్య చికిత్సను పొందటం మంచిది.

ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు ;

తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, గుడ్లు, చికెన్, చేపలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, టోఫు తీసుకోవాలి. విటమిన్‌ డీ ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, నారింజ రసం, పాలు, ఆకుకూరలు తినాలి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే.. అరటిపండ్లు, నట్స్‌, ఆప్రికాట్లు తీసుకోవటం మంచిది. ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవాలి. డైట్‌లో ఉప్పుకు బదులుగా మిరియాలు, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం తీసుకోవటం మంచిది. స్మోకింగ్‌ అలవాటు ఉంటే మానుకోవటం మంచిది. ఈ అలవాటు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఎక్కువ సమయం వ్యాయామాలు చేయరాదు. అంతేకాకుండా మద్యానికి దూరంగా ఉండటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.