Potassium Deficiency : శరీరంలో పొటాషియం లోపం ఉందా? తెలుసుకోవాలంటే!

పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన నరాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Potassium Deficiency

Potassium Deficiency : శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ఎంతోకొంత అవగాహన ఉండే ఉంటుంది. శరీరం రోజువారి పెరుగుదల , పనితీరు మనం తినే ఆహారంలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, అటువంటి పోషకాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలలో ఒకటి పొటాషియం. ఇది శరీరంలో చాలా పాత్రలను పోషిస్తుంది. సోడియం, క్లోరైడ్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో పాటు, కణాల పనితీరుకు అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో పొటాషియం ఒకటి. ఈ ఎలక్ట్రోలైట్లు మన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, శరీరంలోని ఆర్ద్రీకరణ , కండరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి.

మన శరీరానికి పొటాషియం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన నరాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. పొటాషియం లోపిస్తే అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, తక్కువ ఎముకల టర్నోవర్, మూత్రంలో కాల్షియం విసర్జన, ఉప్పు సున్నితత్వం వంటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

తక్కువ పొటాషియం వైద్యపరంగా హైపోకలేమియాగా పిలువబడుతుంది. సమస్య తాత్కాలికంగా ఉంటే ఎటువంటి లక్షణాలను కనిపించకపోవచ్చు. పొటాషియం స్థాయిలు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి కంటే తగ్గిన తర్వాత, లోపాన్ని సూచించడానికి కొన్ని సంకేతాలు, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

1. బలహీనత,అలసట ; రక్తంలో తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు బలహీనత, అలసట, కొన్నిసార్లు తేలికపాటి తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. శరీరంలోని ప్రతి కణం పనిచేయడానికి సరైన మొత్తంలో పొటాషియం అవసరం. దాని లోపం వల్ల మైకము, మూర్ఛ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

2. కండరాల తిమ్మిరి ; మృదువైన కండరాల సంకోచం, పెరుగుదలలో పొటాషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి, పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, తిమ్మిరి, నొప్పులు తలెత్తుతాయి. వ్యాయామాలు చేసే సందర్భంలో నొప్పులు మరింత పెరుగుతాయి.

3. మలబద్ధకం ; జీర్ణ సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి పొటాషియం లోపం. శరీరంలో తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు ప్రేగు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.

4. అధిక రక్తపోటు ; రక్తపోటును నిర్వహించడంలో పొటాషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత పొటాషియం లేకుంటే రక్తనాళాల గోడలు సంకోచించబడతాయి, దీని ఫలితంగా రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది. మన శరీరానికి పొటాషియం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అధిక రక్తపోటు సమస్యలను నివారిస్తుంది.

5. శ్వాస సమస్యలు ; పొటాషియం లోపం తీవ్రమైన హైపోకలేమియా శ్వాస సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. పొటాషియం గుండె కండరాలతో సహా అన్ని కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రిస్తుంది. పొటాషియం యొక్క చాలా తక్కువ స్థాయిలు సక్రమంగా గుండె లయ , శ్వాస సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. గుండె లయ సమస్య ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించటం మంచిది. ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ లక్షణాల ద్వారా పొటాషియం లోపాన్ని సకాలంలో సరిచేసుకోవచ్చు.