Dark Circles Under Eyes : కళ్ళ క్రింద నల్లటి వలయాలు తొలగించుకునేందుకు అనుసరించాల్సిన విధానాలు !
ప్రధానంగా క్రింద నల్లటి వలయాలు అనేక కారణాల వల్ల వస్తాయి. కంటినిండా నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఫోన్ ను ఎక్కువ సమయం వినియోగించడం, డీహైడ్రేషన్, ధూమపానం వంటి కారణాల వల్ల కళ్ళ చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి.
- Published By: 10TV Digital Team ,Published On : September 14, 2023 / 03:00 PM IST
Dark Circles Under Eyes
Dark Circles Under Eyes : కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను పోగొట్టుకోవడానికి ఇంట్లోనే అనేక చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు. ఇంటి నివారణలు వీటిని తొలగించేందుకు బాగా ఉపకరిస్తాయి. ప్రధానంగా క్రింద నల్లటి వలయాలు అనేక కారణాల వల్ల వస్తాయి. కంటినిండా నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఫోన్ ను ఎక్కువ సమయం వినియోగించడం, డీహైడ్రేషన్, ధూమపానం వంటి కారణాల వల్ల కళ్ళ చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి.
READ ALSO : Eyes Safe : కళ్ళు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఎలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి?
కంటి క్రింద నల్లటి వలయాలు తొలగించుకునేందుకు ;
ఎక్కువ సమయం నిద్రపోండి: కళ్ళ చుట్టూ నీడలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
తలక్రింద దిండ్లు ఉపయోగించండి: రాత్రిపూట కళ్ళ క్రింద ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి , తలను క్రింద దిండులతో పైకి ఎత్తండి. ఇది కంటి క్రింద ఉబ్బరం రాకుండా సహాయపడుతుంది.
కోల్డ్ కంప్రెస్: విస్తరించిన రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవడానికి కళ్ళకు చల్లదనాన్ని అందించండి. దీని వల్ల ఉబ్బిన కనురెప్పలను , నల్లటి వలయాలను తగ్గించవచ్చు.
దోసకాయలు: కళ్లపై దోసకాయ ముక్కలను ఉంచాలి. దోసకాయల్లో నీరు,విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది ఉబ్బరం తొలగించటంలో సహాయపడుతుంది.
టీబ్యాగ్స్: చల్లని టీ బ్యాగ్‌లను కళ్ల కింద ఉంచండి. టీలో కెఫిన్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున ఇది ప్రసరణను పెంచుతుంది.
ఫేషియల్స్: కంటి చుట్టూ మసాజ్ చేసే ఫేషియల్స్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
READ ALSO : Mushroom Cultivation : పుట్టగొడుగుల పెంపకంలో ఆసక్తిగల యువకులకు శిక్షణ ఇస్తున్న ఉండి కేవికే
మేకప్: డార్క్ సర్కిల్‌లను కవర్ చేయడానికి మీ చర్మం రంగును మిళితం చేయడానికి అండర్ ఐ కన్సీలర్ ,మేకప్ ఫౌండేషన్ ఉపయోగించండి.
సూర్యరశ్మి : ఎండలోకి వెళ్ళే సమయంలో ముఖంపై, ముఖ్యంగా కళ్ళ చుట్టూ సన్‌స్క్రీన్‌ను వ్రాయటం మర్చిపోవద్దు. సన్ గ్లాసెస్ తప్పనిసరిగా ధరించండి.
ఒత్తిడి తగ్గించుకోవటం ; ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనాలి. స్వీయ-సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకుని దానికి అనుగుణంగా నడుచుకోవాలి.
మద్యం సేవించటం ఆపండి ; అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ధూమపానం మరియు పొగాకు ఉపయోగించడం మానేయండి. ధూమపానం మీ చర్మం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
