Guntupalli Ramakrishna
Author- 10TV Telugu
Getting More Energy : ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు శరీరానికి కావాల్సినదానికంటే మరింత శక్తిని పొందటం ఎలాగంటే?
తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను తీసుకోవాలి. ఫలితంగా మీ కణాలకు మరింత ఆక్సిజన్ మరియు ఇంధనం పంపిణీ చేయబడుతుంది. వ్యాయామం చేసేవారిలో అనుభూతిని కలిగించే రసాయన డోపమైన్ పెరుగుతుంది, వారి స్వభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Rose Tea : రాత్రి సమయంలో రోజ్ టీ తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
రాత్రి సమయంలో రోజు టీ తాగటం వల్ల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేస‌వి తాపం, వేడి నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వచ్చు. శరీరంలో ద్ర‌వాలు స‌మ‌తుల్యంలో ఉంటాయి. డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటారు. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. ఆందోళ‌న, ఒత్తిడి వం�
Hair Washing : మహిళలు తలంటుస్నానం ఎన్నిరోజులకు ఒకసారి చేయాలి? ఎలాంటి షాంపులను ఎంచుకోవాలంటే ?
పొడి జుట్టు ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. తరచుగా స్నానంచేయటం వల్ల స్కాల్ప్‌లోని సహజ నూనెలు సంరక్షించబడతాయి. జుట్టును బాగా తేమగా ఉంచుకోవచ్చు.
చక్కెరకు బదులుగా బెల్లాన్నితినటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తాయి. చక్కెర, మరోవైపు, పోషక విలువలు లేని కేలరీలకు మూలం. జలుబు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో బెల్లం సహాయకరంగా ఉంటుంది. బెల్లం యొక్క క్లెన్సింగ్ మరియు యాంటీ-అలెర్జిక్ లక్షణాలు ఊప�
Fast Food : ఫాస్ట్ ఫుడ్ మోతాదుకు మించి లాగించేస్తున్నారా? అయితే జాగ్రత్త!
ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకోవటం అన్నది శరీరం అంతటా మంటను పెంచుతుంది. 2015 అధ్యయనంలో విశ్వసనీయ మూలం సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తులలో వాయుమార్గ వాపును పెంచుతుందని కనుగొంది.
NESAC Recruitment : నార్త్ ఈస్టర్న్ స్పేస్ అప్లికేషన్ సెంటర్ లో ఒప్పంద ఖాళీల భర్తీ
దరఖాస్తులు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతలకు సంబంధించి బీఈ, బీటెక్, ఎంఎస్సీ రిమోట్ సెన్సింగ్, జియోఇన్ఫర్మేటిక్స్, స్పేషియల్ ఇన్ఫర్మేషన్ సైన్స్, కంప్యూటర్ సైన్స్, ఇన్ఫర్మేషన్ టెక్నాలజీ ఉత్తీర్ణులై ఉండాలి. అభ్యర్ధుల వయస్సు 35 సంవత్సరాల లోపు ఉండాలి.
CISF Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ లో ఉద్యోగ నియామకాలు!
అభ్యర్ధుల వయస్సు 21 నుండి 27 సంవత్సరాల మధ్య ఉండాలి. ఎంపిక విధానం విషయానికి సంబంధించి ఫిజికల్ స్టాండర్డ్స్ టెస్ట్, ఫిజికల్ ఎఫీషియెన్సీ టెస్ట్, డాక్యుమెంటేషన్ , ట్రేడ్ టెస్ట్ , రాత పరీక్ష , మెడికల్ ఎగ్జామినేషన్ అధారంగా ఎంపిక చేస్తారు.
Beera Cultivation : బీరసాగులో అనువైన రకాల ఎంపిక !
తమిళనాడు వ్యవసాయ విశ్వవిద్యాలయం, పెరియాకుళం నుండి విడుదలయిన రకం, కాయలు 60-70 సెం.మీ. పొడవుతో, కాయ చివర వెడల్పుగాను, తొడిమ భాగం సన్నగాను ఉంటుంది. పంటకాలం: 130 రోజులు దిగుబడి : 7 టన్నుల వరకు దిగుబడినిస్తుంది.
Lemon Crop : నిమ్మ పంటలో పూత నియంత్రణ, పిందె రాలటాన్ని అరికట్టే యాజమాన్యపద్ధతులు!
పిందె, కాయ రాలుట రెండు దశలుగా గమనించవచ్చు. నీటి ఒడుదుడుకులు, హఠాత్తుగా వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు, కొన్ని చెట్లలో జరిగే రసాయనిక మార్పుల వలన పిందె కాయ రాలటం జరుగుతుంది. చెట్లు పూత, పిందెలతో ఉన్నప్పుడు త్రవ్వడం, దున్నడం చేయరాదు.
Kidney Stones : కిడ్నీల్లో రాళ్ల సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది!
కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌ను క‌రిగించ‌డానికి సిట్ర‌స్ జాతి ఫ‌లాలు ఎంత‌గానో తోడ్ప‌డుతాయి. సిట్రిక్ ఆమ్లం మూత్రంలోని కాల్షియంతో బంధం ఏర్ప‌రుచుకొని కాల్షియం ఆక్స‌లేట్ రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌కుండా నిరోధిస్తుంది. నిమ్మ వంటి సిట్ర‌స్ పండ్లను మీ రోజువారీ ఆహా�
High Blood Sugar : రక్తంలో అధిక చక్కెర లెవెల్స్ శరీరంలోని ఏయే భాగాలపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయంటే?
అధిక బ్లడ్ షుగర్ రక్తనాళాలకు హాని కలిగిస్తుంది. అందుకని డయాబెటిక్ వల్ల స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులతో పాటు కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటుతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర పరిస్థి
Tooth Decay : దంతాలు పుచ్చిపోవటానికి కారణాలు తెలుసా! పుచ్చిపోకుండా ఉండాలంటే ఏంచేయాలి?
క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే సాధారణ ఆహారాలలో ఆమ్లం ఉంటుంది. రొట్టె మరియు చేపలు కూడా పండ్ల రసం మరియు సోడా వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలతో పాటు యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి
Raw Coconut : ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుచేసే పచ్చి కొబ్బరి! రాత్రి నిద్రకు ముందు తింటే బోలెడు ప్రయోజనాలు
నిద్రపోయే ముందు పచ్చి కొబ్బరి తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇందులో ఉండే కొవ్వు శరీరంలోని మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధంగా కొబ్బరికాయ గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Water Management Methods : కొబ్బరి సాగులో నీటియాజమాన్య పద్దతులు!
వేసవిలో సగటున కాపుకాసే చెట్టుకు రోజుకు సుమారు 50-60 లీటర్ల వరకు సేద్యపు నీరు అవసరమవుతోంది. భూగర్భ జలాలు అడుగంటడంతో రైతులు సిఫార్సు చేసిన మేరకు నీరు కొబ్బరి తోటలకు అందించలేకపోతున్నారు. ఫలితంగా కొబ్బరి తోటలు నీటి ఎద్దడికి గురి అవుతున్నాయి.
Ginger Cultivation : అల్లం సాగులో సస్యరక్షణ, చీడపీడల నివారణ!
ఈ తెగులు ఆశించిన దుంపలు మెత్తగా అవుతాయి. చర్మం వదులుగా ఉండి ఊడివస్తుంది. తెగులు ఉదృతి ఎక్కువైనప్పుడు మొక్కలు ఎండి పడిపోతాయి. నిలువలో కూడ ఈ తెగులు ఉదృతి పెరిగి దుంపలు కుళ్ళిపోతాయి. దీని నివారణకు ఆరోగ్యవంతమైన తెగులు సోకని దుంపలను నాటడానికి ఎన
WAPCOS Recruitment : వాటర్‌ అండ్‌ పవర్ కన్సల్టెన్సీ సర్వీసెస్‌ ఇండియా లిమిటెడ్‌ లో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
ఈ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్ధుల అర్హతలకు సంబంధించి ఏదైనా గుర్తింపు పొందిన యూనివర్సిటీ లేదా ఇన్‌స్టిట్యూట్ నుంచి సంబంధిత స్పెషలైజేషన్‌లో గ్రాడ్యుయేషన్‌/ఇంజినీరింగ్‌ డిగ్రీ/డిప్లొమా/పీజీ డిగ్రీ లేదా తత్సమాన కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సా
Union Bank Of India Recruitment : యూనియన్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియాలో ఉద్యోగ ఖాళీల భర్తీ
ఆన్ లైన్ పరీక్ష, పర్సనల్ ఇంటర్వ్యూ , గ్రూప్ డిస్కషన్ అధారంగా ఎంపిక ఉంటుంది. అభ్యర్ధులు దరఖాస్తులను ఆన్ లైన్ ద్వారా పంపాల్సి ఉంటుంది. దరఖాస్తు చేసుకునేందుకు ఫిబ్రవరి 12 చివరి తేదిగా నిర్ణయించారు.
Suffering From Anemia : ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీరు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నట్లే!
హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచడానికి విటమిన్ ఏ మరియు విటమిన్ సి గల ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అందులోను ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు, నిమ్మ జాతి పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలోని రక్తహీనతన సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ఐరన్‌ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలక�
Cold Affect Glucose : అధిక చలి శరీరంలో గ్లూకోజ్ , ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా ?
చల్లని వాతావరణం కారణంగా సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం మానేయకండి. ఇంటి లోపల మాత్రమే పని చేయండి. శారీరక శ్రమ చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. తద్వారా మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
Causes Of Fatigue : అలసటకు ముఖ్యమైన కారణాలు ఇవే! దీని నుండి బయటపడాలంటే?
కెఫీన్ మితమైన మోతాదులో చురుకుదనాన్ని మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ చాలా ఎక్కువ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. పరిశోధనలు చాలా మంది వ్యక్తులలో అలసటను కలిగిస్తుందని సూచిస్తుంది.
