Jaggery and Lemon Water : నిమ్మరసంలో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే బరువు త్వరగా తగ్గొచ్చు తెలుసా?

బెల్లం, మరోవైపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వీటితో పాటు, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు కలయిక అద్భుతమనే చెప్పాలి.

Jaggery and Lemon Water : ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడం అనేది చాలా ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. కోవిడ్ తరువాత చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన శ్రేయస్సు గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, శారీరక వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డం, ఆహార నియ‌మాల‌ను క‌ఠినంగా పాటిస్తే చ‌క్క‌ని దేహ‌దారుఢ్యాన్ని పొందవచ్చు.

ఈ క్ర‌మంలో నిత్యం తీసుకునే పోష‌కాల‌తో కూడిన ఆహారంతోపాటు, బ‌రువును త‌గ్గించే ప‌దార్థాల‌ను కూడా భాగం చేసుకోవాలి. అదనపు కిలోల బరువును తగ్గించుకునే విషయానికి వస్తే, డిటాక్స్ వాటర్ బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా బరువును త్వరగా తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. డిటాక్స్ డ్రింక్స్ వంటగదిలో దొరికే పదార్థాలతో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాంటి డిటాక్స్ వాటర్ కు సంబంధించి బెల్లం, నిమ్మ‌ర‌సం అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయి. ఈ పానీయాన్ని తాగడం వ‌ల్ల ఆరోగ్యం సుర‌క్షితంగా ఉండ‌డ‌మే కాదు, పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌రుగుతుంది. అధిక బ‌రువు కూడా సులభంగా తగ్గుతారని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నిమ్మకాయ నీరు దాని అసాధారణమైన బరువు తగ్గించేందుకు ప్రసిద్ధి. దీనికి బెల్లం జోడించడం ద్వారా, రెండు పదార్థాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి గొప్ప మూలం. ఇది హైడ్రేషన్, చర్మ నాణ్యత, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి , దాని నిర్వహణకు తోడ్పడతాయి.

బెల్లం, మరోవైపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వీటితో పాటు, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు కలయిక అద్భుతమనే చెప్పాలి. శ‌రీరంలో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ వ‌ల్ల క‌లిగే న‌ష్టాన్ని త‌గ్గిస్తాయి. శ‌రీరంలో పేరుకుపోయే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను త‌గ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి.

నిమ్మ‌ర‌సంలో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శ‌రీరంలో ఎల్ల‌ప్పుడూ ద్ర‌వాల‌ను స‌మ‌తుల్యంలో ఉంచుతుంది. శ‌రీర మెట‌బాలిజంను పెంచుతుంది. ప‌రిశోధ‌న‌ల ప్ర‌కారం.. నిమ్మ‌ర‌సంలో ఉండే పాలీఫినాల్స్ అన‌బ‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలో అద్భుత‌మైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి కొవ్వును క‌రిగిస్తాయి.దీంతోపాటు

నిత్యం బెల్లంను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది. అలాగే శ్వాస‌కోశ వ్య‌వ‌స్థ‌, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ శుభ్ర‌మ‌వుతాయి. బెల్లంలో ఉండే జింక్‌, సెలీనియంలు శరీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి. ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూస్తాయి. చ‌క్కెర‌ను వాడకూడని వారికి బెల్లం అద్భుతంగా ఉపయోగ‌ప‌డుతుంది.

నిమ్మరసం , బెల్లం నీరు తయారీ ;

ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో 1 టీస్పూన్ నిమ్మ‌ర‌‌సం, చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను వేసి బాగా క‌ల‌పాలి. బెల్లం నీటిలో క‌రిగేంత వ‌ర‌కు క‌లిపి అనంత‌రం ఆ నీటిని తీసుకోవాలి. దీన్ని నిత్యం ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగాలి. ఫ్లేవర్ కోసం కొన్ని పుదీనా ఆకులు వేసుకోవ‌చ్చు. దీంతో ఆ పానీయానికి తాజాద‌నం వ‌స్తుంది. ఈ మిశ్ర‌మాన్ని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త్వ‌ర‌గా తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.