Psychological Stress : పిల్లలపై ప్రభావం చూపే మానసిక ఒత్తిడి, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!

కోపం, ఏడుపు, విసుర్లు భావోద్వేగాలను అదుపు చేసుకోలేకపోతుండటం, దూకుడు లేదా మొండి ప్రవర్తన, చిన్న వయస్సులో ఉన్న ప్రవర్తనలకు తిరిగి వెళ్లడం, కుటుంబం లేదా పాఠశాల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ఇష్టం లేకపోవటం వంటి లక్షణాలు వారిలో కనిపిస్తుంటాయి.

Psychological Stress : బాల్యంలో ఒత్తిడి పిల్లలపై తీవ్రప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. వీరిలో ఒత్తిడికి అనేక కారణాలు దారితీస్తాయి. కొత్త కార్యకల వల్ల , అకస్మాత్తుగా చోటు చేసుకునే ఘటన కారణంగా పిల్లల్లో ఒత్తిడి సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు దానిని ఎదుర్కోవటానికి పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్పడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. తక్కువ స్ధాయిలో ఒత్తిడి కొంత వరకు పిల్లలకు మంచిదే అయినప్పటికీ అధిక ఒత్తిడి మాత్రం పిల్లల ఆలోచన, అనుభూతిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

అదే సమయంలో పిల్లలు పెరుగుతున్నప్పుడు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో నేర్చుకుంటారు. పెద్దల కారణంగా జరిగే కొన్ని సంఘటనలు పిల్లలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, చిన్న మార్పులు సైతం పిల్లల్లో భద్రత మరియు అభద్రత భావాలను కలిగిస్తాయి. నొప్పి, గాయం, అనారోగ్యం మరియు ఇతర మార్పులు పిల్లలకు ఒత్తిడిని తెచ్చిపెడతాయి.

ఒత్తిడి కలిగించే ఇతర అంశాలు ;

1. పాఠశాల చదువుల్లో పోటీ, గ్రేడ్‌ల గురించి ఆందోళన చెందటం

2. పాఠశాలలో క్రీడల్లో పోటీతనం, స్నేహితులతో సమస్యలు, బెదిరింపులు, గ్రూప్ ఒత్తిళ్లు

3. పాఠశాలలను మార్చడం, తరలించడం, గృహ సమస్యలు, నిరాశ్రయులైన వారితో వ్యవహరించడం

4. బాలురు మరియు బాలికలలో శరీర మార్పుల ద్వారా ఒత్తిడి

5. తల్లిదండ్రులు విడాకులు లేదా విడిపోవడాన్ని చూడటం

6. కుటుంబంలో ధన సమస్యలు

7 అసురక్షిత మైన ఇల్లు లేదా పరిసరాల్లో నివాసం ఉండటం.

ఇవన్నీ కూడా పిల్లలలో పరిష్కరించబడని ఒత్తిడి సంకేతాలుగా చెప్పవచ్చు. పిల్లలు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు పెద్దలు గుర్తించలేరు. అయితే కొన్ని శారీరక , లక్షణాలు, నడవడికలో మార్పుల ద్వారా తల్లిదండ్రులు పెరిగిన ఒత్తిడి స్థాయిని తెలుసుకోవచ్చు.

ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న వారు ఎలాంటి లక్షణాలు కలిగి ఉంటారు ;

ఆకలి తగ్గడం, ఆహారపు అలవాట్లలో ఇతర మార్పులు, తలనొప్పి, బెడ్‌వెట్టింగ్, చెడు కలలు రావటం, నిద్రలో ఆటంకాలు, కడుపు నొప్పి లేదా అస్పష్టమైన కడుపు నొప్పి, శారీరక అనారోగ్యం లేని ఇతర శారీరక లక్షణాలు, భావోద్వేగ లేదా ప్రవర్తనా లక్షణాలు కలిగి ఉంటారు. ఆందోళన, ఆందోళన , విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవటం చీకటి భయం, ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం, అపరిచితుల భయం వంటి వాటిని కలిగి ఉంటారు.

కోపం, ఏడుపు, విసుర్లు భావోద్వేగాలను అదుపు చేసుకోలేకపోతుండటం, దూకుడు లేదా మొండి ప్రవర్తన, చిన్న వయస్సులో ఉన్న ప్రవర్తనలకు తిరిగి వెళ్లడం, కుటుంబం లేదా పాఠశాల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ఇష్టం లేకపోవటం వంటి లక్షణాలు వారిలో కనిపిస్తుంటాయి.

తల్లిదండ్రులు పిల్లలను ఒత్తిడి నుండి బయటకు తీసుకురావటానికి అనుసరించాల్సిన మార్గాలు ;

1. సురక్షితమైన ఇంటి పరిసరాలను తీర్చిదిద్దటం. కుటుంబ వ్యవహారాల ద్వారా ఓదార్పునివ్వటం. కుటుంబ విందులు, రాత్రి సినిమాలు చూడటం వంటి వాటి ద్వారా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించటంతోపాటు నివారించవచ్చు.

2. తల్లి దండ్రులు పిల్లలకు రోల్ మోడల్ గా ఉండాలి. పెద్దల ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనకు పిల్లలు నమూనాగా తీసుకుంటారు. ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు దానిని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో నిర్వహించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

3. చిన్న పిల్లలు చూసే, చదివే మరియు ఆడే టెలివిజన్ ప్రోగ్రామ్‌లు, పుస్తకాలు మరియు ఆటల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. వార్తల ప్రసారాలు మరియు హింసాత్మక ప్రదర్శనలు లేదా గేమ్‌లు భయాలు, ఆందోళనను కలిగిస్తాయి.

4. ఉద్యోగాలు, ఇతర ఊహించిన మార్పుల గురించి మీ పిల్లలకు తెలియజేయండి. పిల్లలతో ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా సమయాన్ని గడపండి.

5. వినడం నేర్చుకోండి. విమర్శించకుండా లేదా సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా పిల్లల చెప్పేమాటలను సావధానంగా వినండి. పిల్లలతో కలత చెందే వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి వారితో కలిసి పని చేయండి.

6. పిల్లల స్వీయ విలువలు, భావాలను పెంపొందించుకోండి. ప్రోత్సాహం మరియు ఆప్యాయతలను ప్రదర్శించండి. వారికి చిన్నచిన్న బహుమతులు ఇవ్వండి, చీటికి మాటికి శిక్షలు మంచిది కాదు.

7. శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించండి. పిల్లలలో పరిష్కారం కాని ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించి అవరమైతే కౌల్సిర్ల సహాయం తీసుకోండి.