Food
Kidney Disease : స్త్రీలకు కిడ్నీ వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువే?
కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారిలో ఆకలి లేకపోవటం, పాదాల వాపు, ఒకటి లేదా రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ రోజులు కళ్ల చుట్టూ ఉబ్బినట్లు ఉంటే, వారు తప్పనిసరిగా పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
Yogurt : వేసవిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పెరుగు!
వాతం, కఫాలను తగ్గించే గుణాలు పెరుగులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించటంతోపాటు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెరుగు తీసుకోవటం ద్వారా పొందవచ్చు.
Amla Powder : తెల్లజుట్టును నల్లగా మార్చే ఉసరిపొడి!
ఉసిరి పొడి, కొబ్బరి నూనెల మిశ్రమం చుండ్రు సమస్యను సైతం నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా జుట్టుకు తేమను అందించి మృధువుగా మారేలా చేస్తుంది.
Sweet Potatoes : బరువు తగ్గటంతోపాటు, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చిలకడ దుంపలు!
చిలకడ దుంపల్లోని బీటా కెరోటిన్ రక్తకణాల అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. దీనిలో ఉండే ఐరన్ తో హిమోగ్లోబిన్ స్ధాయిలు పెరిగి అనిమియా సమస్యలు దూరమౌతాయి.
Sleep Well : పరీక్షల సమయంలో కంటి నిండా నిద్ర ముఖ్యమే!
ఎప్పటి పాఠాలు అప్పుడు చదువుకోవాలి. బట్టీపట్టటం మాని అర్థం చేసుకుని గుర్తుపెట్టుకునే విధానం అలవర్చుకోవాలి. అలా చేయడంవల్ల విషయ పరిజ్ఞానం పెరిగి స్వంతంగా రాయగల నేర్పు స్వంతమవుతుంది.
Aging : 40వయస్సులో వృద్ధాప్యఛాయలా? అయితే జాగ్రత్త పడాల్సిందే!
ఇటీవలి కాలంలో వాతావరణ కాలుష్యం, తీసుకునే ఆహారంలో పోషక లోపాల కారణంగా చిన్న వయసులోనే వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. విపరీతమైన ఆందోళన, ఒత్తిడి వల్ల కూడా నుదుటిపై ముడతలు పెరుగుతాయి.
Neem Tree : నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి, చిగుళ్ల సమస్యలను నివారించే వేప!
అల్సర్లు, గ్యాస్, కంటి రుగ్మతలు, కడుపునొప్పి, ఆకలి లేకపోవటం, చర్మ వ్యాధులు, గుండె, రక్త నాళాల వ్యాధులను తొలగించటంలో వేప సహాయపడుతుంది.
Water : రోజులో ఏసమయంలో ఎంతమోతాదులో నీటిని తాగాలంటే!
ఉదయం లేవగానే తప్పనిసరిగా రెండు గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలన్నది నిపుణుల సూచిస్తున్నారు. వ్యాయామాలు చేసే ముందుగా రెండు గ్లాసుల నీటిని సేవించండి.
Beetroot : వృద్ధాప్య ఛాయలు తొలగించే బీట్రూట్ గుజ్జుతో ఫేస్ ప్యాక్!
బీట్రూట్ రసం, కమలా రసం సమపాళ్లలో తీసుకుని అందులో దూదిని ముంచి ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమం చర్మకణాలను శుభ్రం చేస్తుంది.
Diabetes : డయాబెటిస్ నుండి కాలేయాన్ని రక్షించుకోవటం ఎలా?
అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సోడియం, కెఫిన్‌లను తగ్గించండి. ధూమపానం ,మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
