Hair Health Tips: ఆడవాళ్ళకి ప్రత్యేకం.. ఒత్తైన, దృఢమైన జుట్టు కోసం 5 అద్భుతమైన చిట్కాలు.. రిజల్ట్ చూసి ఆశ్చర్యపోతారు

Hair Health Tips: జుట్టు పొడవు, ఒత్తుగా పెరగడానికి పోషకాలు చాలా కీలకమైనవి. అందులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్-ఈ, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ప్రధానమైనవి. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి.

5 Amazing Tips for Thick, Strong Hair

మనిషి శరీరంలో జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. నిజానికి మనకు అందాన్ని అందించేది కూడా జుట్టే. జుట్టు ఎంత ఒత్తుగా, దృడంగా అంత అందంగా కనిపిస్తారు. మృదువైన, పొడవైన, ఒత్తుగా పెరిగే జుట్టు అందరినీ ఆకర్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆడవాళ్ళూ జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం చాలా రాగాల ప్రయోగాలు చేస్తూ ఉంటారు. కానీ, చాలా మంది జుట్టు సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. కాబట్టి, ఇక్కడ జుట్టు దృడంగా పెరగాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించక తప్పదు. మరి అలాంటి 5 ప్రధానమైన చిట్కాల గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1.పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం:
జుట్టు పొడవు, ఒత్తుగా పెరగడానికి పోషకాలు చాలా కీలకమైనవి. అందులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్-ఈ, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ప్రధానమైనవి. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
ప్రోటీన్: జుట్టు నిర్మాణం ప్రోటీన్లు (కెరటిన్) పై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, గుడ్డు, మాంసం, పప్పు, నూనెగింజలు, పప్పుల వంటి ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
విటమిన్-ఈ: విటమిన్-ఈ జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీన్ని పాలు, నాన్న, మొక్కజొన్న, పచ్చి కూరగాయలు తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు: వీటిని చేపలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బాదం వంటి ఆహారాల్లో పొందవచ్చు.

2.జుట్టుకు నూనె పెట్టుకొని మసాజ్ చేయడం:
జుట్టు దృడంగా పెరగడం కోసం నూనె పెట్టుకొని మసాజ్ చేయడం చాలా సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఆయిల్ స్కాల్ప్‌లో రక్తప్రసరణను పెరిగి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉపయోగించే ఆయిల్: జతామాంసం, నూనెగింజ, కోకొనట్ ఆయిల్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మసాజ్ చేయడం: ఆయిల్ జుట్టుకు పెట్టి మసాజ్ చేయడం వల్ల స్కాల్ప్‌ ఆరోగ్యం అందిస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

3.జుట్టు శాంపూ/ కండీషనర్ యొక్క సరైన ఎంపిక:
జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంది శాంపూలు, హెయిర్ కండీషనర్ లు వాడుతారు. కానీ, అవి కూడా సరైనవిగా ఉండటం చాలా అవసరం. అధిక కెమికల్స్ ఉన్న శాంపూలను వాడటం వల్ల జుట్టు పొడిబారిపోవచ్చు. అలాగే జుట్టు ఒత్తుగా, మృదువుగా ఉండటానికి పోషకాలతో కూడినవి వాడటం మంచిది.

4.స్కాల్ప్ క్లీనింగ్/ హైడ్రేషన్:
స్కాల్ప్‌కు మంచి శుభ్రత, హైడ్రేషన్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. స్కాల్ప్‌లో నల్లధూళి, ఆలివ్ ఆయిల్, పట్టు కణాల వల్ల జుట్టు పెరిగే ప్రక్షాళన అడ్డుకావచ్చు. జుట్టు శుభ్రంగా ఉండాలంటే వీటిని తొలగించడం అవసరం. అలాగే జుట్టు తడి, తేమను నిలిపివేయడానికి మాస్కులు, కండీషనర్లను తరచుగా వాడాలి. దీని ద్వారా జుట్టు మరింత పెరుగుతుంది.

5.ప్రాక్టికల్ మార్గం:
ప్రాక్టికల్ మార్గంలో జుట్టు పెద్దగా ఉండాలంటే, హర్మోన్ రవాణా, మానసిక శాంతి, శరీర శక్తి కూడా కీలకం. ప్రో-ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు వృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి జుట్టు పతనం, నష్టానికి కారణం కావచ్చు, అందువల్ల మానసిక శాంతి నిలుపుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగేందుకు, ప్రొపర్ డైట్, హైడ్రేషన్, మసాజ్, సరైన శాంపూ, కండీషనర్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చాలా అవసరం. కాబట్టి మీరు చేసే చర్యలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోవడం అవసరం.