Urinary Tract Infection : వర్షాకాలంలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా పాటించాల్సిన 7 చిట్కాలు !

పుష్కలంగా ద్రవాలు అంటే నీరు , జ్యూస్ లు వంటివి తాగడం వల్ల శరీరం మూత్ర నాళం నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపుతుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, మూత్ర వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోవాలి.

Urinary Tract Infection : రుతుపవనాల ప్రారంభం వేసవి వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదే క్రమంలో నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు, అలెర్జీలు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. అటువంటి ఇన్ఫెక్షన్లలో ఒకటి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI).

READ ALSO : Respiratory Infections : వర్షాకాలంలో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను అరికట్టడానికి 5 ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ !

UTI అనేది మూత్రాశయం, మూత్రనాళం, మూత్రపిండాలు, మూత్ర నాళాలతో సహా మూత్ర నాళంలోని ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్. ఇది మూత్ర నాళంలోకి బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల వస్తుంది. పురుషుల కంటే స్త్రీలు యుటిఐలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. ఎందుకంటే వారి మూత్ర నాళం తక్కువగా ఉంటుంది, బ్యాక్టీరియా సులభంగా మూత్రాశయం వరకు చేరుతుంది. UTIల విషయానికి వస్తే, ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం కీలకం.

వర్షాకాలంలో UTIని నివారించడానికి చిట్కాలు :

పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకోవటం: పుష్కలంగా ద్రవాలు అంటే నీరు , జ్యూస్ లు వంటివి తాగడం వల్ల శరీరం మూత్ర నాళం నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపుతుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, మూత్ర వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోవాలి.

READ ALSO : Computer Work : గంటలకొద్దీ కంప్యూటర్లు, ల్యాప్ టాప్ లతో గడిపేవారికి వచ్చే వ్యాధులు ఇవే!…

ఆమ్ల ఆహారాలు , పానీయాలను నివారించండి : టీ, కాఫీ , సోడాలు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు , పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం చికాకు కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ లకు మరింత ఎక్కువగా గురవుతారు.

వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి : బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం వల్ల జననేంద్రియ ప్రాంతంలో గాలి ప్రసరణ సక్రమంగా జరగదు. ఇది బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో వదులుగా ఉండే ప్యాంట్లు, స్కర్టులు ధరించేలా చూసుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచుకోండి : మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించిన తర్వాత, పురీషనాళం నుండి బ్యాక్టీరియా యోని, మూత్రనాళంలోకి ప్రవేశించకుండా చూసుకోవడానికి శుభ్రపరుచుకోండి. క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేసిన తర్వాత ఉతికిన బట్టలు వేసుకోండి.

READ ALSO : Soaked Peanuts : రోజుకు గుప్పెడు నానబెట్టిన వేరుశెనగలు తింటే క్యాన్సర్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరవా?

యూరిన్ వస్తున్నా మూత్రవిసర్జన చేయకుండా నిలువరించవద్దు: తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయనప్పుడు, బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి ప్రయాణించి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి మీరు ప్రతి 3-4 గంటలకు లేదా మూత్రాశయం నిండినట్లు అనిపించినప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.

నివారణ ఔషధాలను ఉపయోచటం: యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ లేదా మూత్ర నాళంలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడే మాత్రలు వంటి నివారణ మందులు వైద్యుల సలహామేరకు తీసుకోవాలి.

వైద్యుడిని సంప్రదించంటం: మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట లేదా కడుపు నొప్పి వంటి ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, అందుబాటులో ఉన్న వైద్యులను సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందటం మంచిది.