Skin Cancer : UV రేడియేషన్ హానికరమైన చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుందంటే ?

వర్షకాలంలో, చర్మంపై 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్  ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం వలన అదనపు రక్షణ పొరను అందించవచ్చు. ముఖ్యంగా స్విమ్మింగ్ , చెమట పట్టిన తర్వాత మళ్లీ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలి.

Skin Cancer : UV కిరణాలకు గురికావటం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి గణనీయంగా ప్రభావితమవుతుంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, అది క్యాన్సర్‌కు దారి తీస్తుంది. అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు సూర్యుని ద్వారా విడుదలయ్యే విద్యుదయస్కాంత వర్ణపటంలో భాగం. అవి చర్మశుద్ధి పడకలు వంటి కృత్రిమ మూలాల నుండి కూడా రావచ్చు.

READ ALSO : High Blood Pressure : అధిక రక్తపోటు పునరుత్పత్తి పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసా ?

UV కాంతికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల చర్మ కణాలలోని DNA దెబ్బతింటుంది. DNA దెబ్బతినడం వలన కణాల పెరుగుదల , విభజన సరైన నియంత్రణలో ఉండక ఉత్పరివర్తనలు ఏర్పడతాయి. ఈ ఉత్పరివర్తనలు కాలక్రమేణా ప్రాణాంతక కణాలకు దారితీస్తాయి.

UVB రేడియేషన్ ప్రత్యక్ష DNA నష్టాన్ని కలిగించడంలో UVA కంటే ఎక్కువ శక్తివంతమైనది. ఇది ప్రధానంగా చర్మం యొక్క బయటి పొరలను ప్రభావితం చేస్తుంది. UVB రేడియేషన్ అనేది మెలనోమా , బేసల్ సెల్ కార్సినోమా , స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా వంటి నాన్-మెలనోమా స్కిన్ క్యాన్సర్‌లకు కారణమౌతుంది.

READ ALSO : Bladder Cancer : మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాద కారకాలు, దాని నివారణకు ఏంచేయాలంటే ?

ప్రత్యక్షంగా DNA నష్టాన్ని కలిగించడంలో తక్కువ శక్తివంతమైనది అయినప్పటికీ, UVA రేడియేషన్ చర్మ క్యాన్సర్ కు దోహదం చేస్తుంది. UVA కిరణాలు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి, ఇది అకాల వృద్ధాప్యం, ముడతలు , క్యాన్సర్ కణాల నుండి రక్షించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. UVA ఎక్స్పోజర్ UVB రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను పెంచుతుంది.

చిన్నతనంలో వడదెబ్బలు లేదా బహిరంగ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వంటి అడపాదడపా, తీవ్రంగా ఎండకు బహిర్గతం కావటం ద్వారా ప్రమాదం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అయినప్పటికీ, కాలక్రమేణా తక్కువ స్థాయి UV రేడియేషన్‌కు దీర్ఘకాలికంగా బహిర్గతం కావడం కూడా చర్మ క్యాన్సర్ రావటానికి దారితీస్తుంది.

READ ALSO : Symptoms Of Cancer : మీకు క్యాన్సర్ ఉంటే కనిపించే ముందస్తు సంకేతాలు !

చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నివారణ చర్యలు ;

నీడన ఉండటం : సూర్య కిరణాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య, నీడలో ఉండటం మంచిది, ముఖ్యంగా UV కిరణాలు ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో ఎండలో ఉండటం మంచిదికాదు.

రక్షిత దుస్తులు ధరించడం: పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు, ఊపిరి పీల్చుకునే దుస్తులు, టోపీలు మరియు UV రక్షణతో సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం వల్ల చర్మం , కళ్ళను ప్రత్యక్ష UV ఎక్స్పోజర్నుం డి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

READ ALSO : బ్లడ్ క్యాన్సర్.. ముందస్తు సంకేతాలు ఇవే

సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించటం : వర్షకాలంలో, చర్మంపై 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్  ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం వలన అదనపు రక్షణ పొరను అందించవచ్చు. ముఖ్యంగా స్విమ్మింగ్ , చెమట పట్టిన తర్వాత మళ్లీ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి, దాని సహజ రక్షణ అవరోధాన్ని నిర్వహించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

పిల్లలను కాపాడుకోవటం: పిల్లలు ముఖ్యంగా UV రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు గురవుతారు. ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వారిని ఆరుబయట ఆడనివ్వకుండా
ఉండటం మంచిది.

READ ALSO : Oral Cancer : నోటి క్యాన్సర్‌కు కారణాలు ? దానిని నివారించడానికి చిట్కాలు !

రెగ్యులర్ చర్మ పరీక్షలు: కొత్త పుట్టుమచ్చలు, పెరుగుదల , అసాధారణ మచ్చలు వంటివి చర్మంలో కనిపించినప్పడు తక్షణమే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. చర్మ క్యాన్సర్‌ను దాని ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించడం అన్నది చాలా కీలకమైనది. UV రేడియేషన్ పాత్రను తెలుసుకుని సూర్యుడి నుండి రక్షించుకునేందుకు సురక్షిత పద్దతులను అనుసరిస్తూ చర్మ క్యాన్సర్
ప్రమాదాన్ని తగ్గించు కోవాలి.