Aloe Vera Juice Benefits : అలోవెరా జ్యూస్ వల్ల కలిగే 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

బలవర్ధకమైన కలబంద రసంలో 9.1 గ్రాముల విటమిన్ సి మూలం ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Aloe Vera Juice Benefits : అలోవెరా అనేది అనేక ఔషధ, పోషక ప్రయోజనాలతో కూడిన ఒక మొక్క జాతి. ఈ మొక్క ఆకుపచ్చ, జెల్ నిండిన ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది కాలిన గాయాలు, గాయాల చికిత్స చేయడానికి జెల్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఇది జ్యూస్‌గా కూడా లభిస్తుంది. కలబంద రసం సహజ ఆహార దుకాణాలలో అందుబాటులో ఉంది. కలబంద రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు , దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం…

1. మలబద్ధకం చికిత్స ; మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నవారికి కలబంద రసాన్ని సహజ భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు. మొక్క యొక్క బయటి భాగం ఆంత్రాక్వినోన్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎవరైనా మొదటి సారి కలబంద రసాన్ని తీసుకుంటుంటే కొద్దిపాటి మొత్తాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలోవెరా యొక్క భేదిమందు ప్రభావం గురించి పరిశోధకులకు తెలిసినప్పటికీ, సురక్షితమా, కాదా అన్నది నిర్ధారించలేదు. మలబద్ధకం ఉన్న వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం తగిన భేదిమందుల గురించి వైద్యులను సంప్రదించటం మంచిది.

2. విటమిన్ సి ; బలవర్ధకమైన కలబంద రసంలో 9.1 గ్రాముల విటమిన్ సి మూలం ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం నుండి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడం వరకు అనేక నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి ఇనుమును గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. నారింజ, పచ్చి మిరియాలు, బ్రోకలీ, ద్రాక్షపండు మరియు టమోటా రసం వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ సహజంగా ఉన్నప్పటికీ, బలవర్థకమైన కలబంద రసం విటమిన్ సికి మరొక అద్భుతమైన మూలంగా చెప్పవచ్చు.

3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచటంలో ; రోజంతా పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వల్ల ఒక వ్యక్తి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి తోడ్పడుతుంది. కలబంద రసం చక్కెర పానీయాలు , ఇతర పండ్ల రసాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఒక గ్లాస్ కలబంద రసంలో కేవలం 36 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అయితే కలబంద రసానికి తక్కువ చక్కెరలు యాడ్ చేసుకోవాలి. ఎక్కువ మొత్తంలో కలుపుకోవటం వల్ల రసంలో కేలరీలు, చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం పెరుగుతుంది.

4. చిగుళ్ల వాపును తగ్గించడం ; అలోవెరా జ్యూస్ మౌత్‌వాష్‌తో చిగుళ్ల వాపు తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అలోవెరాలోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఇందుకు కారణమని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. రోజువారిగా దీని వినియోగం వల్ల చిగుళ్ల వాపు సమస్య నుండి రక్షించుకోవచ్చు.

5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం ; జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఫార్మసీ అండ్ థెరప్యూటిక్స్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్‌లో ప్రచురించబడిన దాని ప్రకారం, ప్రీడయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో బ్లడ్ షుగర్‌ను నియంత్రించడంలో కలబంద ప్రయోజనకారిగా తోడ్పడుతుంది. జ్యూస్ మరియు పౌడర్‌ల రూపంలో కలబందను తీసుకోవచ్చు. అలోవెరా జ్యూస్‌తో సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌లో మార్పులు పరిశోధనల్లో తేలింది.

6. పొట్టలో పుండ్లను నివారిస్తుంది ; 2014 నుండి జరిపిన పరిశోధన ప్రకారం, కలబంద రసం కడుపు పూతలను తగ్గించడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వంటి అదనపు జీర్ణ ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. కలబంద రసంలో విటమిన్ సి వంటి అనేక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు జీర్ణ ప్రభావాలకు దోహదం చేస్తాయి.

దుష్ప్రభావాలు ; కొన్ని పరిశోధనలు కలబంద రసం యొక్క ప్రయోజనాలను గురించి చెప్పినప్పటికీ ఈ పానీయం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని రుజువైంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ (NIH) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కలబంద ఆకు సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మగ మరియు ఆడ ఎలుకలలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం గుర్తించారు. ఇలా ఎందుకు జరిగిందో పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా గుర్తించలేకపోయారు., అయితే మొక్క యొక్క మైనపు ఆకులోని కొన్ని ఆంత్రాక్వినోన్‌లు పాత్ర పోషిస్తాయని వారు అనుమానిస్తున్నారు. ప్రత్యేకంగా అలోయిన్ సమ్మేళనాన్ని క్యాన్సర్‌కు కారణమని గుర్తించారు.

కలబంద రసం తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత కూడా ఏర్పడవచ్చు. అలోవెరా జ్యూస్‌ను మితంగా తాగడం చాలా మంచిది. కడుపు నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలను ఉంటే ఈ రసం తాగడం మానేయాలి.