health tips
టీ లందు జామ ఆకు టీ శ్రేష్ఠమయా.. రోజూ తాగితే ఎన్నో రోగాలు మాయమయా
Guava Leaf Tea Benefits: షుగర్ పేషేంట్స్ కి జామ ఆకు టీ ఒక వరం అనే చెప్పాలి. జామ ఆకులు శరీరంలో బ్లడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఉదయం చేసే ఈ చిన్న వ్యాయామం.. ఆరోగ్యానికి చేసే పెద్ద సహాయం.. అలసత్వం వద్దు
Health With Exercise: సూర్య నమస్కారం అనేది ఒక ప్రాచీన హిందూ యోగా వ్యాయామం. ఇది 12 విభిన్న శరీరాసనాలతో పాటు శ్వాస నియంత్రణ, మానసిక ఫోకస్‌ని పుష్కలంగా పెంచుతుంది.
అరికాళ్లలో మంటలు.. ఆ పెద్ద సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.. నిర్లక్ష్యం అస్సలే వద్దు
Burning Feet: అరికాళ్లలో మంటకు ప్రధాన కారణం అంటే షుగర్ అనే చెప్పాలి. అధిక బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు నరాలకు నష్టం కలిగిస్తాయి.
మందులు వాడకుండానే థైరాయిడ్ నయం.. ఈ 5 రకాల ఫుడ్ తో అద్భుతమైన ఫలితాలు
Thyroid Problem: మునగ ఆకులలో యాంటీ-ఇంఫలమేటరీ, యాంటీయాక్సిడెంట్ పోషకాల పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తాయి.
మలబద్దకాన్ని మడతబెట్టేసే మార్గం.. జస్ట్ ఇలా చేయండి చాలు.. దెబ్బకు కడుపు మొత్తం ఖాళీ
Constipation Problem: ఫైబర్ అనేది మలాన్ని మెత్తగా చేసి, పేగులలో గమనాన్ని వేగంగా జరిపే సహజ పదార్థం. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
ఆడవాళ్ళకి ప్రత్యేకం.. ఒత్తైన, దృఢమైన జుట్టు కోసం 5 అద్భుతమైన చిట్కాలు.. రిజల్ట్ చూసి ఆశ్చర్యపోతారు
Hair Health Tips: జుట్టు పొడవు, ఒత్తుగా పెరగడానికి పోషకాలు చాలా కీలకమైనవి. అందులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్-ఈ, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ప్రధానమైనవి. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక.. ఆరోగ్యానికి పెద్ద అడుగు.. రోజు ఇలా చేయండి
Health Tips: రాత్రి భోజనం తరువాత చిన్న నడక చేయడం వల్ల ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. భోజనం తినడం తర్వాత శరీరంలోని రక్తప్రసరణ పెరిగి, జీర్ణక్రియ త్వరగా సాగుతుంది.
కండరాలకు కొండంత బలం.. ఈ పండ్లతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యం.. నొప్పులన్నీ మాయం
Muscle Health: బొప్పాయి పండు కండరాలకు బలాన్ని పెంచే అద్భుతమైన ఆహరం. ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ C, బీటాక్యారోటిన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
బొప్పాయి గింజలతో బోలెడు ఆరోగ్యం.. షుగర్ పేషేంట్స్ కి వరం.. జస్ట్ ఇలా చేసుకొని తినండి చాలు
Papaya Seeds Benefits: బొప్పాయి గింజలు జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. వీటిలో ఎంజైమ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
మిరాకిల్ బ్రేక్ ఫాస్ట్.. ఉందయం ఇవి తింటే.. కొవ్వు మొత్తం కొవ్వొత్తిలా కరిగిపోతుంది.. పొట్ట ఫ్లాట్ గా మారిపోతుంది
Weight Loss Tips: ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే బీటాగ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ మీ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
