Summer
Summer : వేసవిలో ద్రవాహారానికే పరిమితమౌతున్నారా? అయితే జాగ్రత్త
శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వటంలో వేసవి కాలంలో ద్రవ రూపఆహారాలు అవసరమే అయినప్పటికీ ఘనాఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమన్న విషయాన్ని గుర్తించాలి.
Fruits : మధుమేహులు వేసవిలో ఎలాంటి పండ్లు తినొచ్చంటే!
అవొకాడోలో ఉండే ఆరోగ్యకరకొవ్వులు, పొటాషియం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా అవొకడో శరీరంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ,చెడు కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
Banana Plantations : వేసవిలో అరటితోటల యాజమాన్యం
2 నుండి 3 నెలల వయసున్న సూది పిలకలను. ఫిబ్రవరి-మార్చి నెలల్లో నాటుకొని అరటి తోటలకు నష్టాన్ని కొంత వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. అవిశె లాంటి త్వరగా పెరిగే పైరును తోట చుట్టూ 4 వరుసల్లో అరటీతోపాటు నాటుకుంటే వేడి గాలులను అడ్డుకుంటాయి.
Ragi Ambali : వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గించే రాగి అంబలి!
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు అంబలిని తాగటం మంచిది. రాగి అంబలి తాగినా చాలా సేపు ఆక‌లి వేయ‌దు. దీంతో క‌డుపు నిండిన భావ‌న కలుగుతుంది. ఆహారం ఎక్కువ‌గా తినాల‌నిపించ‌దు.
Ice Cubes : వేసవిలో చర్మ సౌందర్యానికి ఐస్ క్యూబ్స్!
కొందరు ఎక్కువ సమయం నిద్రపోయినా, లేదంటే రకరకాల కారణాల వల్ల కళ్లు ఉబ్బిపోతాయి. అలాంటి వారు ఐసుముక్కల్ని జిప్‌లాక్‌ బ్యాగుల్లో ఉంచి కళ్ల మీద పెట్టుకోవాలి. కళ్లకు హాయిగా అనిపిస్తుంది. అలర్జీలూ దూరమవుతాయి.
Skin Freshness : అసౌకర్యం కలిగించే వేసవి చెమటలు! చర్మం తాజాదనం కోసం?
రాత్రి నిద్రించడానికి ముందు కీరదోసకాయ రసాన్ని ముఖానికి అప్లై చేస్తే అధిక చెమట సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. వేసవి సీజన్ లో రాత్రుల్లో ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తుంటే చెమట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Constipation Problem : వేసవిలో బాధించే మలబద్ధకం సమస్య!.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి జీర్ణాశయ పనితీరును మెరుగుపరిచటంలో పుచ్చకాయ బాగా ఉపకరిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను ఇది సులభతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల మలబద్ధక సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.
Fridge Water : వేసవి కాలంలో ఫ్రిజ్ వాటర్ తో దాహం తీర్చుకుంటున్నారా! అయితే జాగ్రత్త?
చల్లటి నీరు మీ ఆహారం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే చల్లటి నీరు త్రాగటం వల్ల రక్త నాళాలు తగ్గిపోతాయి. వాస్తవానికి, చల్లటి నీరు త్రాగిన తరువాత, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శరీరం మరింత కష్టపడాలి
Lip Balms : వేసవిలో పెదవులు పగులుతున్నాయా? పొడిబారిన పెదవులకోసం లిప్ బామ్‌లు
చాక్లెట్‌లో కొన్ని అద్భుతమైన గుణాలు ఉన్నాయి. పెదాలను తేమగా ఉంచడమే కాకుండా, తీవ్రమైన కాలుష్యం నుండి కాపాడుతుంది. చాక్లెట్ తో ఇంట్లోనే పెదవులకు మేలు చేసే లిప్ బామ్ ను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
Summer : వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే కీరదోస!.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. కీరదోసకాయల్లో 95% నీరు ఉంటుంది. టాక్సిన్స్‌ని తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉంచడాని, పోషణకు సహాయపడతాయి.
